Добрый день! Сегодня вы узнаете о таком популярном упражнении как махи гантелями. Многие опытные и начинающие атлеты любят его выполнять, ведь оно позволяет создать красивую и мощную форму плеч...

Бодибилдинг и фитнес
Учимся стоять на руках

Добрый день! Сегодня я расскажу, как научиться стоять на руках подобно профессиональным спортсменам, гимнастам и экстремалам. Многим кажется, что подобная стойка – это практически непостижимая наука, доступная «избранным»...

Бодибилдинг и фитнес

Сегодня предлагаю обсудить «больную» для большинства тему — как убрать жир с живота и боков, и поговорить хочется об этом не только с точки зрения спортсменов. Подобный вопрос волнует...

Бодибилдинг и фитнес
Техника жима лежа

Всем привет! Сегодня поговорим о базовом упражнении в бодибилдинге – жим штанги лежа. Наверняка все, кто занимается в тренажерном зале, включали его в свою программу тренировок – в...

Бодибилдинг и фитнес
Подъем штанги на бицепс

Привет, друзья! Скажите, когда мужчина или женщина хотят показать свою силу, что они демонстрируют? – Конечно же, бицепс! Так уж сложилось, что в оценке телосложения ведущую роль играет...

Бодибилдинг и фитнес
Как сделать попу красивой

Всем привет! Если уж с помощью силовых упражнений бодибилдинг берется за создание нового тела, то будем совершенствовать все его части. Рассмотрим актуальное направление – изучим как качать попу...

Бодибилдинг и фитнес
Становая тяга

Всем привет! Становая тяга – это одно из трех базовых упражнений. Правильная техника выполнения задействует мышцы всего тела. У многих людей складывается ошибочное представление о легкости выполнения становой...

Бодибилдинг и фитнес
Упражнения с роликом для пресса

О многом мы уже с вами говорили, а вот сегодня смотрел рекламу о спортинвентаре, который позволяет достичь успехов в бодибилдинге в домашних условиях. Обратил внимание на ролик для...

Бодибилдинг и фитнес
Безумный присед Колемана

Всем привет! Поговорим на тему приседания. Полезны или нет, как правильно приседать, чтобы не повредить суставы и связки. С каким усложнением эффективнее делать эти упражнения. Играют ли свою...

Бодибилдинг и фитнес

Способностью сесть на шпагат может похвастаться не каждый, а, чтобы научиться, необходимо над собой работать, кому немного, а кому и достаточно долго, ведь все зависит от индивидуальных особенностей...

Бодибилдинг и фитнес