Как увеличить жим штанги лежа и выйти из застоя: проверенные советы и методики
Как увеличить жим штанги лежа
В соревнованиях по пауэрлифтингу жим лежа является одним из трех основных упражнений. Наряду со становой тягой и приседаниями со штангой, жим — это база, которая необходима и новичкам и
Бодибилдинг и фитнес
Джулиус Мэддокс: новый рекорд в жиме лежа – 355 кг
Джулиус Мэддокс - новый рекорд
Привет друг! В данной публикации все подробности про новый мировой рекорд в жиме лежа без экипировки, который установил Джулиус Меддокс. В очередной раз он бьет свои же рекорды
Бодибилдинг и фитнес
Жим гантелей на наклонной скамье: правильная техника и преимущества
Жим гантелей на наклонной скамье
Сегодня подробно рассмотрим такие упражнения, как жим гантелей на наклонной скамье от груди и подъем гантелей на бицепс. Специалистами они признаны одними из наиболее эффективных для развития хорошей
Бодибилдинг и фитнес
Что делать если болит локтевой сустав: причины и лечение
Что делать если болит локтевой сустав
ак известно, спортсмены — народ выносливый, и очень часто практически до последнего могут терпеть любую боль, продолжая тренироваться. Такое произошло с моим коллегой по качалке — пару месяцев
Бодибилдинг и фитнес
Как делать зарядку по утрам правильно: советы и рекомендации
Зарядка по утрам
Добрый день! Сегодня мы поговорим о том, как правильно начинать день, чтобы ощущать себя бодрым и полным энергии. А для этого надо знать, как правильно делать зарядку по
Бодибилдинг и фитнес
Тяга штанги к поясу в наклоне: техника выполнения и разновидности
Тяга штанги к поясу
В сегодняшней статье вы узнаете, как правильно выполняется тяга штанги в наклоне, какие мышцы при этом работают. Узнаете обо всех тонкостях и секретах от профессионалов, о вариантах тяги.
Бодибилдинг и фитнес
Эффективная сушка для мужчин: питание и тренировки
Сушка тела для мужчин
Знаю, вас интересует сушка тела для мужчин. Вопрос назрел давно, давайте поговорим об этом. Рассмотрим детально как правильно подсушиться, какой режим питания выбрать на сушке, как не навредить
Бодибилдинг и фитнес
Как принимать креатин в порошке правильно
Как употреблять креатин
Затронем вновь актуальную тему для каждого бодибилдера – спортивное питание. Сегодня мы поговорим о том, как правильно употреблять креатин в порошке. Данная спортивная добавка является одной из наиболее
Бодибилдинг и фитнес
Джей Катлер: жизнь и спортивная карьера
Джей Катлер
Помните того, кто обошел самого Ронни Колемана? Да, это четырехкратный Мистер Олимпия – Джей Катлер по прозвищу Катс или Котлета. Могучий, «последняя белая надежда Америки», неимоверный. Речь, как
Бодибилдинг и фитнес
Протеин или гейнер: в чем разница и что лучше
Протеин и гейнер в чем разница
Продолжаем говорить об особенностях спортивного питания для атлетов. В чем разница между протеином и гейнером, какие существуют виды того и другого и для каких целей следует принимать данные
Бодибилдинг и фитнес