Жим гантелей на наклонной скамье

Сегодня подробно рассмотрим такие упражнения, как жим гантелей на наклонной скамье от груди и подъем гантелей на бицепс. Специалистами они признаны одними из наиболее эффективных для развития хорошей...

Бодибилдинг и фитнес
Тяга штанги к поясу

В сегодняшней статье вы узнаете, как правильно выполняется тяга штанги в наклоне, какие мышцы при этом работают. Узнаете обо всех тонкостях и секретах от профессионалов, о вариантах тяги...

Бодибилдинг и фитнес
Приседания

На пути усовершенствования своего тела предлагаю сегодня раскрыть тему – присед с гантелями. Думаете ничего нового? – Давайте проверим, и вы убедитесь, что это не так. Эта заметка...

Бодибилдинг и фитнес
Французский жим лежа

Тема нашей сегодняшней статьи — французский жим лёжа. Этим упражнением мы развиваем трицепсы. Грамотно видоизменяя методику выполнения, планомерно воздействуем на пучки мышц. Сегодня вы узнаете что из себя представляет...

Бодибилдинг и фитнес
Комплекс упражнений для спины

Сегодняшняя наша тема – упражнения для спины в тренажерном зале. Какие они, как их выполнять, есть ли общие рекомендации, советы, рассмотрим программы тренировок и многое другое.

Бодибилдинг и фитнес
тренировка ног в домашних условиях

Сегодня рассмотрим тренировку ног в домашних условиях для мужчин и женщин. Вы узнаете о лучших упражнениях для накачки мышц ног, научитесь правильно выполнять упражнения, получите ценные советы и...

Бодибилдинг и фитнес
Выпады с гантелями для мужчин и женщин

Всем привет! Сегодня мы поговорим о таких эффективных упражнениях как выпады с гантелями в руках, рассмотрим технику их выполнения, какие мышцы при этом работают и я дам несколько...

Бодибилдинг и фитнес
Низ пресса

Сегодня рассмотрим упражнения для нижнего пресса. Поскольку жировая прослойка имеет обыкновение залегать внизу живота, то чтобы накачка мышцы здесь требуется хорошенько поработать, зато потом кубики украсят фигуру. И...

Бодибилдинг и фитнес
Берпи

Сегодня рассмотрим, что такое берпи, как правильно выполнять данное упражнение, как влияет на все мышцы тела, сколько сжигает калорий, достоинства и разновидности и многое другое.

Бодибилдинг и фитнес
Бег для похудения

Сегодня рассмотрим тему, как бегать чтобы похудеть. Мы рассмотрим основные правила бега для похудения, какую пользу приносят ежедневные пробежки, сколько времени должна длиться тренировки, противопоказания и многое другое...

Бодибилдинг и фитнес