Всем привет! Сегодня хотелось бы остановиться на теме, немаловажной в процессе тренингов: мышцы шеи, их строение, функции и занятия для накачки – в этом заключается сегодняшняя беседа.

Бодибилдинг и фитнес
Взрывная сила прыжка

Привет, уважаемые спортсмены и любители почитать мой блог. Сегодня поговорим о взрывной силе прыжка. Да-да, вы не ослышались именно прыжка. Для одновременного развития скорости, силы и выносливости, а...

Бодибилдинг и фитнес
Мертвая тяга: техника выполнения на прямых ногах для женщин и мужчин

Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком упражнении на развитие мышц спины, ягодиц и задней части бедра, как мертвая тяга. Почему о нем? Это упражнение рекомендуют для программ...

Бодибилдинг и фитнес
Тренировки дома для мужчин без железа

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы обсудить такую важную для многих тему как тренировки дома для мужчин без железа. Ведь многие из вас, наверняка, из-за плотного...

Бодибилдинг и фитнес
Упражнения для ног

Всем привет, друзья! Сегодня поговорим про тренировку нижней части тела: про ноги. Тренировка ног – отдельный раздел, которому стоит уделить большое внимание. Многие силачи пренебрегают упражнениями на формирование...

Бодибилдинг и фитнес
Упражнения на пресс

Приветствую, друзья мои! Мы говорим про упражнения на пресс. Зачем делать, какие именно, что значит выполнять правильно, где делать. Людей спортивных интересуют рельеф и кубики, мышцы пресса, объем,...

Бодибилдинг и фитнес

Бодибилдинг и фитнес
Зачем нужна растяжка для бодибилдера

Многие из нас пренебрегают растяжкой, отдавая предпочтение «более эффективным» видам упражнений или кардио-нагрузкам. Может причина этого в том, что мы не знаем, почему следует растягиваться. Давайте разберемся, какие...

Бодибилдинг и фитнес
Как добиться заветных 6-ти кубиков

Приветствую всех любителей совершенствования своего тела и духа! Подтянутый загорелый торс, точеный силуэт. Кто не мечтает о таком? К сожалению, многие годами тренируются и так ни разу своего...

Бодибилдинг и фитнес
Как правильно отжиматься на брусьях

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сейчас я расскажу вам об упражнении, которое поможет быстро нарастить красивые мышцы плечевого пояса и улучшить достижения при выполнении жима лежа. Поговорим о...

Бодибилдинг и фитнес