Взрывная сила прыжка

Развиваем одновременно скорость, силу, выносливость и пампинг

Привет, уважаемые спортсмены и любители почитать мой блог. Сегодня поговорим о взрывной силе прыжка. Да-да, вы не ослышались именно прыжка. Для одновременного развития скорости, силы и выносливости, а также эффективного и быстрого Далее »

Кай Грин тренировки

Кай Грин: секреты тренировок, питания и успеха легендарного атлета

Приветствую любителей, новичков, профи и всех тех, кто сегодня заглянул на мою страничку. Решили узнать, что новенького я подготовил? А сегодня мы будем ближе знакомиться со всеми известным хищником – Грином, а Далее »

Как накачать спину в домашних условиях

Как накачать спину в домашних условиях собственным телом без использования силовых тренажеров

И снова, здравствуйте, мои дорогие. Я с нетерпением ждал сегодняшнего дня, чтобы рассказать новую, важную тему. Какая спина считается эталоном красоты среди всех полов? – Естественно V-образная, красивые прокаченные мышцы сверху вниз, Далее »

Упражнения с роликом для пресса

Эффективные упражнения с роликом для пресса: секреты накачки и особенности тренировки

Приветствую моих любимых читателей. О многом мы уже с вами говорили, а вот сегодня смотрел рекламу о спортинвентаре, который позволяет в доме достичь успехов в бодибилдинге и не только. Обратил внимание на Далее »

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями и штангой – идеальная тренировка ягодиц и бедер

Доброго времени суток, дорогие читатели моего спортивного блога. Ни для кого не секрет, что красивые ноги и накачанные ягодицы являются неотъемлемой частью красивой фигуры как для девушек, так и для мужчин. Поэтому Далее »

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – прокачай свою спину по максимуму. Все секреты и тонкости

Привет всем качкам и фотоняшкам. В сегодняшней статье вы узнаете, как правильно выполняется тяга штанги в наклоне, какие мышцы она заставляет работать. Узнаете обо всех тонкостях и секретах от профессионалов, о вариантах Далее »

Мертвая тяга: техника выполнения на прямых ногах для женщин и мужчин

Мертвая тяга или румынская: правильная техника выполнения и советы для новичков

Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком упражнении на развитие мышц спины, ягодиц и задней части бедра, как мертвая тяга. Почему о нем? Это упражнение рекомендуют для программ начинающих бодибилдеров, подойдет оно Далее »

Тренировки дома для мужчин без железа

Работающие тренировки дома без железа для мужчин и женщин

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы обсудить такую важную для многих тему как тренировки дома для мужчин без железа. Ведь многие из вас, наверняка, из-за плотного рабочего графика попросту не Далее »

Упражнения для нижнего пресса

Самые эффективные упражнения для накачки нижнего пресса. Сделай свою фигуру красивой

Здравствуйте, все, кому интересен процесс творчества в формировании фактурных форм! Сегодня рассмотрим упражнения для нижнего пресса. Поскольку жировая прослойка имеет обыкновение залегать внизу живота, накачка мышц здесь требует отдельной работы. Зато кубики Далее »

Жим гантелей на наклонной скамье

Изучаем правильный жим гантелей на наклонной скамье: советы и рекомендации

Добрый день, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами подробно рассмотрим такие упражнения, как жим гантелей на наклонной скамье от груди и подъем гантелей на бицепс. Специалистами они признаны одними из Далее »

Упражнения для ног

Упражнения для ног: какие упражнения выполнять по мере вашей силовой подготовки

Всем привет, друзья! Сегодня поговорим про тренировку нижней части тела: про ноги. Тренировка ног – отдельный раздел, которому стоит уделить большое внимание. Многие силачи пренебрегают упражнениями на формирование ножной мускулатуры и вскоре Далее »

Приседания со штангой и не только

Приседания со штангой и не только: для похудения и наращивания мышц. Виды приседаний и их особенности

Здравствуйте, читающие мою страничку! Поговорим на тему приседания. Полезны или нет, как правильно приседать, чтобы не повредить суставы, связки. С каким усложнением эффективнее делать эти упражнения. Играют ли свою роль они для Далее »

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Жиросжигатели для похудения женщин

Добрый день, коллеги! Речь нашей беседы пойдет о похудении прекрасной половины человечества. Так что, красавицы, готовьтесь к познавательной статье, тема которой – жиросжигатели для похудения женщин. Вы узнаете все об этих добавках, начиная от разновидностей и заканчивая представлением лучших препаратов.

Вся правда о тренажерах Сотского: Бизон-М1, М2 и Делюкс

Тренажер Сотского: Бизон-М1 и М-2

Приветствую всех моих подписчиков.

Сегодня мы поговорим об уникальном изобретении, благодаря которому многие спортсмены смогли показать колоссальные результаты на соревнованиях и завоевать 1-е место. Как вы думаете, что это? – Поговорим про тренажер Сотского. Вы узнаете – кто является отцом этих уникальных тренажеров, для чего они нужны и какая от них польза.

Как похудеть на безглютеновой диете и что она из себя представляет

Безглютеновая диета

Доброго времени суток, дорогие мои читатели, я снова хочу поделиться с вами интересной информацией, которая не оставит равнодушной всех, кто хочет хорошо выглядеть.

Сегодня мы поговорим о глютене – клейковине, которая содержится в пшенице, и возможности исключить ее из нашего рациона, а в этом нам поможет безглютеновая диета.

Развиваем одновременно скорость, силу, выносливость и пампинг

Взрывная сила прыжка

Привет, уважаемые спортсмены и любители почитать мой блог. Сегодня поговорим о взрывной силе прыжка. Да-да, вы не ослышались именно прыжка.

Для одновременного развития скорости, силы и выносливости, а также эффективного и быстрого жиросжигания лучшее средство это плиометрика, она же — прыжковая гимнастика.

Франко Коломбо: один из самых сильных бодибилдеров из золотой эпохи

Франко Коломбо

Привет, ребята. Вот, опять решил посвятить тему одному легендарному культуристу. Его имя вызывает восторг, а фото украшают стены многих домов – для мотивации. Франко Коломбо – известный бодибилдер, который покорил мир своими достижениями, несмотря на невысокий рост.

Готовы поболтать о важных моментах его жизни, тренировках, успехах и т.д.? – Тогда поехали…

Какой рыбий жир в капсулах сегодня самый качественный

Какой рыбий жир самый качественный

Доброго времени суток, дорогие гости моего спортивного блога. Информация, которую я приготовил для вас сегодня, будет интересной и полезной не только для профессиональных спортсменов, но и для людей, которые придерживаются здорового образа жизни. Старшие поколения еще помнят, как их в детстве пичкали невкусным рыбьим жиром, приговаривая как это полезно.

Сегодня никто не заставляет своих детей его есть, а данная добавка выпускается в виде капсул и таблеток, но делает их прием не таким мучительным. Сегодня я расскажу вам, какой рыбий жир самый качественный и в чем его польза.

Кори Эверсон: биография и интересные факты из жизни шестикратной Мисс Олимпия

Кори Эверсон

Приветствую всех моих подписчиков. Сегодня мы поговорим про шестикратную чемпионку в номинации «Мисс Олимпия». Как вы думаете о ком пойдет речь? – Верно, это Кори Эверсон.

В этой статье вы узнаете, что прошлось пережить молодой спортсменки в 20 лет, как она попала на вершину Олимпа и много интересных фактов из ее жизни. Итак, поехали знакомиться со звездой бодибилдинга 80-х.

Женский бодибилдинг: а стоит ли его бояться?

Женский бодибилдинг

Все здорова! В сегодняшней статье постараюсь кратко ответить на вопрос про бодибилдинг и могут ли женщины заниматься этим видом спорта?

Стоит ли это вообще им делать, в каком возрасте и какие могут быть последствия для женского организма в будущем, после прекращения карьеры.

Рулли Винклаар: биография, тренировки, питание и интересные факты из жизни бодибилдера

Рулли Винклаар

Приветствую вас, читатели моего блога!

Говоря о красивых и сильных людях, просто невозможно промолчать о талантливом человеке, который достиг невероятных спортивных высот. Этот человек – Рулли Винклаар, чьи бицепсы и трицепсы признаны лучшими во всём мире.

Самые эффективные способы похудеть: практические советы для всех желающих

Самый эффективный способ похудеть в домашних условиях

Доброго времени суток, дорогие мои читатели.

Сейчас на дворе XXI век, который ввел моду на здоровый образ жизни, стройное и красивое тело. Как правило, активно приводить в порядок свою фигуру все начинают весной, когда приближается курортный сезон и хочется с гордостью идти по пляжу в красивом купальнике или плавках, а на ваши ноги с восхищением смотрели бы окружающие…

Для этого кто-то спешит записаться в зал, кто-то садится на строгую диету, а кто-то использует и то, и другое. Сегодня я хочу вам рассказать про самый эффективный способ похудеть.

Александр Шпак до и после многочисленных пластических операции

Александр Шпак до и после операции

Здравствуйте, друзья! Бодибилдинг, как нам всем известно, это возможность менять свою внешность, которая в результате вызовет восхищение размахом плеч, мощностью стати, упругостью мускул, прорисовкой фактурного контура всей фигуры. Многие стремятся повторить внешнюю физическую привлекательность античных атлетов.

Некоторые думают иначе. И используют методы пластики, фронтопластики, блефаропластики, чтобы придать своей внешности эпатажный вид. Мы говорим о бодибилдере-фрике, который снискал интернет-известность необыкновенным внешним видом. Конкретнее, наша тема – Александр Шпак до и после операции.

Магазин Олимп: доступное спортивное питание по низкой цене: характеристики и отзывы покупателей

Олимп магазин спортивного питания

Всем привет, дорогие гости моей спортивной страницы. Если вы часто посещаете мой блог, значит, занимаетесь силовым спортом и пытаетесь добиться результатов в бодибилдинге. А спортивное питание – незаменимый помощник на пути к поставленной цели.

Сегодня я хочу вам представить польский магазин Олимп спортивного питания, рассказать про его продукцию и места где можно купить.