Виктор Симкин

Виктор Симкин: начало большого пути в российском бодибилдинге

Здравствуйте коллеги по цеху, начинающие бодибилдеры и ставшие на тропу здорового образа жизни! Продолжим галерею представителей культуризма еще одним именем – Виктор Симкин. Этот спортсмен – яркий пример того, как при малой Далее »

Дмитрий Селивёрстов

Дмитрий Селивёрстов: биография и интересные факты из жизни бородатого чемпиона

Здравствуйте, начинающие бодибилдеры и приверженцы здорового образа жизни! Вот кто привлек мое внимание на сей раз – Дмитрий Селивёрстов. Чем? – Сначала я увидел фото. Меня поразил разворот плеч над грудной клеткой, Далее »

Турчинский Владимир

Далее »

Бодибилдинг Андрей Сорокин

Андрей Сорокин – 2-х кратный чемпион Арнольд Классик по бодибилдингу. Биография и жизнь культуриста

Привет, друзья, всем привет! Продолжим разговор о людях, которые сделали этот спорт.  В мире под названием бодибилдинг Андрей Сорокин занял достойное место. Его интересы развивались от бокса к тяжелой атлетике, пауэрлифтингу и Далее »

Бурмистров Денис бодибилдинг и жизнь

Бурмистров Денис бодибилдинг, жизнь и удивительная биография выдающегося спортсмена

Рад всем постоянным читателям и посетителям моей странички! Вот вам еще одно имя – Бурмистров Денис бодибилдинг он сделал своей профессией, хотя совершенно не собирался им заниматься, а сами спортсмены в тренажерном Далее »

Евгений Клочков

Бодибилдинг вместе с Евгением Клочковым. Только победа и ничего больше

Приветствую здесь всех, интересующихся историей бодибилдинга в России и нашими легендарными спортсменами. Ведь у нас очень неплохо развит бодибилдинг Евгений Клочков тому прекрасное подтверждение. Очень интересный человек, если познакомиться поближе. Далее »

Шаев Алексей

Шаев Алексей биография и философия известного бодибилдера и спортсмена по жизни

Рад приветствовать всех вас на моей страничке в блоге! Согласитесь, за наших гордость берет. Я говорю про абсолютного чемпиона Восточной Европы (2011), России (2011), Москвы и Рязани, абсолютного чемпиона «Арнольд Классик – Далее »

Чемпионы России по бодибилдингу

Все чемпионы России по бодибилдингу. Видеотрансляция самого чемпионата 2016 года

Всем привет! Давно пора поговорить на тему чемпионы России по бодибилдингу. Последний чемпионат СССР состоялся в Минске в 1991 году. Тогда отметился Андрей Косиченко, первый чемпион СССР по бодибилдингу. Следовательно, историю российских Далее »

Виктор Шамин профессиональный бодибилдер

Виктор Шамин профессиональный бодибилдер – по прозвищу убийца гигантов

Всем хорошего настроения! Сегодняшняя тема нашего интереса – Виктор Шамин бодибилдинг. Среди бодибилдеров, и не только отечественных, это самая загадочная личность. И одновременно он очень открыт к общению, обладает волевыми качествами, но Далее »

13 самых лучших упражнений для спины в тренажерном зале

Упражнения для спины в тренажерном зале

Приветствую всех, кто заглянул на мою страничку! Ведь, скорее всего, вы попали сюда неслучайно, а в поисках новой тематической заметки на тему бодибилдинга. И не зря вы заглянули на блог, поскольку если ваша цель иметь развитую мускулатуру и увеличить силовые показатели, то без прокачки спины не обойтись.

Вот и перетрем сегодня тему – упражнения для спины в тренажерном зале. Какие они, как их выполнять, есть ли общие рекомендации, не спешите, узнаем обо всех нюансах.

Как правильно выбрать эспандер для ног и начать заниматься для поднятия общей физической формы

Эспандер для ног

Добрый день всем читателям, которые интересуются спортом! Сегодня я расскажу вам о таком тренажере, как эспандер для ног. Многие из вас, наверняка, недооценивают его эффективность – а зря. Эспандер способен заменить собой целый спортзал, что актуально для тех, кто не успевает туда ходить из-за работы или по другим причинам.

Поэтому сегодня я расскажу не только о том, как с его помощью можно тренироваться, но и как правильно выбрать, чтобы занятия принесли вам только пользу.

Самые эффективные упражнения на грудные мышцы: топ-10 лучших

Упражнения на грудные мышцы

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о том, какие упражнения на грудные мышцы лучше всего включить в свои тренировки для того, чтобы добиться идеального результата. Для многих мужчин тренинг грудных – это обязательный пункт тренировочной программы.

Но если вы только собираетесь пойти в спортзал или же заметили, что тренировки не дают прогресса, то эта статья расскажет вам, какие упражнения помогут обрести желанный рельеф в области груди.

Мистер Олимпия 2017 – главный турнир состоялся

Олимпия 2017

Приветствую, друзья! Здорово, что вы следите за моими заметками, ведь так вы не пропустите ничего интересного из мира бодибилдинга. Вот так и сегодня будем развивать актуальную тему этой осени – «Мистер Олимпия – 2017».

Многие, и я в том числе, с нетерпением ждали главного соревнования, чтобы узнать, кто же на этот раз будет на вершине. Хотите быть одними из первых? Тогда вперед, расскажу во всех подробностях.

Атлетические перчатки для фитнеса и бодибилдинга: проблема выбора

Перчатки для фитнеса

Здравствуйте дорогие подписчики. Сегодня мы поговорим про перчатки для фитнеса. Вы узнаете как правильно подбирать этот аксессуар, ознакомитесь с моделями самых известных брендов.

Если вы регулярно занимаетесь в тренажерном зале или посещаете занятия по фитнесу, то наверняка задумывались о том, для чего нужен это аксессуар и стоит ли его вообще покупать. Давайте начнем с преимуществ.

Бодибилдинг для начинающих: основа для построения прочного фундамента

Бодибилдинг для начинающих

Всем привет! Желание быть похожим на завоевателей титула «Мистер Олимпия» живет в сердцах миллионов мальчишек. Сильные плечи, узкая талия, великолепная мускулатура, восторженные взгляды это ли не мечта, но достигнут этого только целеустремленные, трудолюбивые и верные своему делу.

Пройденный путь длиною в жизнь начинается с первого шага и этим первым шагом к началу тренировок как ни странно будет поход к врачам. Есть прямая необходимость получить разрешение к физическим нагрузкам и этим пренебрегать не следует.

Что такое воркаут: история появления, разновидности и особенности тренировок

Что такое воркаут

Приветствую, вас коллеги! Сегодня мы затронем тему современного направления в бодибилдинге и не только. Как без дополнительных вложений создать идеальный образ? Ответ очевиден – WorkOut.

Слышали? – Тогда будет еще интересней. В статье разберем – воркаут что это, и с чем его едят, вы конкретнее узнаете о разновидностях, тренировочных занятиях, соревнованиях, историях и т.д.

Общие принципы построения идеальной фигуры

Ценные советы по построению идеальной фигуры

Всем привет!

Специалисты в сфере спортивного питания разработали некоторые советы для снижения веса.

Если их придерживаться долгое время, то жировые отложения в мышцах начнут исчезать.

Том Платц: биография, тренировки и интересные факты из жизни спортсмена

Том Платц

Добрый день, читатели моего блога! Сегодня мы поговорим о легенде Золотой эры бодибилдинга, о человеке, который стал не только эталоном для нескольких поколений спортсменов, но и примером настоящего упорства – это Том Платц.

Несмотря на то, что он так и не добрался до вершины «Мистера Олимпии», его пропорции и система тренировок до сих пор обсуждается многими культуристами. В чем же секрет тренировок Платца и чем он заслужил столь высокую популярность в мире «железного» спорта? – Об этом я вам и расскажу в этой статье.

Самый пожилой культурист мира

Самый пожилой культурист мира

Всем здорова!

Многие из тех, кому повезло дожить до 83-летнего возраста, чаще всего сидят дома в кресле и наслаждаются беззаботными деньками на пенсии. Но не все. К примеру, Рэй Мун, самый старый в мире культурист, не смотря на свои годы, принимает участие в соревнованиях международного масштаба. Среди его соперников есть мужчины, в два раза моложе.

Как правильно принимать протеин без вреда для здоровья

Как принимать протеин

Всем привет! Нет ничего вреднее чистого белка, но если вы знаете какую дозу протеина можно потреблять, это будет вам только во благо. Протеин в сочетании с усиленными тренировками может дать отличный результат.

Суточная потребность организма в протеине составляет от 0,8 до 2 г на килограмм массы тела. Таким образом, теперь вы сами можете рассчитать ваши ежедневные потребности в калориях и определить, сколько из них должно быть в форме белка.

Лучшие кроссовки для естественного бега: конкретные модели, их плюсы и минусы

Кроссовки для естественного бега

Здравствуйте друзья!

Увидев название темы, возможно, вы спросите: «Какая связь между лёгкой атлетикой и бодибилдингом?». – На самом деле, бег и бодибилдинг могут стать хорошими товарищами, если правильно их сочетать. Но об этом поговорим в следующий раз, а сегодня мы будем говорить про кроссовки для естественного бега.