Мариуш Пудзяновский

Мариуш Пудзяновский: увлекательная карьера пауэрлифтера, стронгмэна и бойца без правил

Приветствую вас, уважаемые читатели. Если вы любите изучать биографии знаменитых спортсменов или просто хотите узнать об одном из лучших пауэрлифтеров современности, то эта статья — именно то, что вам нужно. Речь в ней Далее »

Боб Сапп

Боб Сапп- харизматичный актер, спортсмен и просто громила с весом под 160 кг

Здравствуйте все, приверженцы спорта сильных и атлетически сложенных! В историю бодибилдинга вписаны имена не только выдающихся спортсменов. Есть личности, которые вроде и не блистали сверхдостоинствами, но след оставили. И что же в Далее »

Скала Джонс или Дуэйн Джонсон

Скала Джонс – жизнь, тренировки, фильмография и неизвестные факты по Дуэйна Джонсона

Здравствуйте, други мои! Вот еще одно имя в бодибилдинге, которое вызывает восхищение, – Скала Джонс. Это один из тех спортсменов, актер, рестлер, на которых равняются, которым даже поклоняются. С 1996 года он Далее »

Тренировка Скотта Эдкинса

Скотт Эдкинс и его тренировка в тренажерном зале при подготовке к съемкам

Здравствуйте, вы удачно заглянули на мою страничку, так как здесь вас ждет отличная тренировка Скотта Эдкинса не на шутку завораживает начинающих и бывалых бодибилдеров своей красотой, выдержанностью, продуманностью. Этот статный красавец ростом Далее »

Скотт Эдкинс личная жизнь

Скотт Эдкинс и его личная жизнь не проходят без кино, тренировок и спорта

Приветствую всех читателей моего блога! Знаете, чем заинтересовала меня такая история, как Скотт Эдкинс личная жизнь? Не типичностью личности этого Эдкинса, оригинальностью его мышления, казалось бы, совсем не свойственного людям ни такого Далее »

Дольф Лундгрен бодибилдинг и жизнь

Дольф Лундгрен история его бодибилдинга и спортивной карьеры

Здравствуйте все, кто читает мой блог! Сегодня наши волшебные слова, наш пароль – Дольф Лундгрен бодибилдинг. Хотя он лет на десять младше всемирно известных Сильвестра Сталлоне, Арнольда Шварценеггера, Жан-Клода Ван Дамма из Далее »

Тайм менеджмент в бодибилдинге или как уменьшить время нахождения в тренажерном зале

Тайм менеджмент в бодибилдинге

Что такое тайм менеджмент? Управление временем. Техника давно уже перекочевала из бизнеса в повседневную жизнь, став не только инструментом, но и целой философией.

Почему не использовать тайм менеджмент и в спорте? Вы сможете одновременно и снизить время на тренировку и повысить ее эффективность. Благо обычная тренировка дает множество путей достижения этого.

Особенности тренировки на велотренажере

Особенности тренировки на велотренажере после занятий

Ребята, привет! Занятия на велотренажере большинством спортсменов рассматривается как нечто совсем простое и не требующее особой внимательности. Во многом это связано с тем, что упражнения относятся в бодибилдинге к категории вспомогательных, так называемых кардио.

Хотя оздоравливающе эффект упражнения проявляется только в ряде случаев. На велотренажере работа выполняется под занавес тренировки. На самом деле известно множество случаев, когда неправильное выполнение упражнения заканчивалось травмами.

Упражнения для ног: какие упражнения выполнять по мере вашей силовой подготовки

Упражнения для ног

Всем привет, друзья! Сегодня поговорим про тренировку нижней части тела: про ноги.

Тренировка ног – отдельный раздел, которому стоит уделить большое внимание. Многие силачи пренебрегают упражнениями на формирование ножной мускулатуры и вскоре получают асимметрию тела, похожую на фламинго.

Дмитрий Селивёрстов: биография и интересные факты из жизни бородатого чемпиона

Дмитрий Селивёрстов

Здравствуйте, начинающие бодибилдеры и приверженцы здорового образа жизни! Вот кто привлек мое внимание на сей раз – Дмитрий Селивёрстов. Чем? – Сначала я увидел фото. Меня поразил разворот плеч над грудной клеткой, как капюшон кобры, и аккуратные кубики на животе. Стройный, как выточенный. Я подумал – вот как человек строит свое тело? Очень гармонично смотрится.

Да еще и с бородой, как у… Да, похож одновременно на композитора Петра Ильича Чайковского и на императора Николая II. И видно по лицу, что он об этом знает. И я решил узнать, как он это делает, какой он. Оказалось, очень гармоничный и деятельный. Рассказываю и вам.

Как повысить уровень тестостерона, ведя правильный образ жизни

Как повысить уровень тестостерона

Приветствую, дорогие мои читатели спортсмены и не только. Сегодня мы поговорим о таком важном для каждого мужчины гормоне как тестостерон. Для тех, кто активно занимается в тренажерном зале, тестостерон – это не просто «мужской гормон», а еще и необходимое условие увеличения мышечной массы и прогресса в целом. Но бывает так, что тренировки не дают желаемого результата, то есть – роста мышц как не было, так и нет.

Причина может крыться именно в уровне тестостерона, когда его показатели ниже нормы. И такое положение дел чревато не только отсутствием прогресса, но и серьезными последствиями для организма в целом. Если у вас низкий тестостерон как повысить его показатели? Об этом я сегодня и расскажу в своем блоге.

Как можно похудеть от силовых тренировок в кротчайшие сроки и с хорошим результатом

Можно ли похудеть от силовых тренировок

Приветствую всех заинтересованных в здоровом образе жизни! Будущее за ЗОЖ. Здоровье – такая категория комфорта, от которой зависит каждый наш день. И в этой категории лишний вес существенно мешает нам комфортно же существовать. Что делать? – Поможет спорт. Но возникает вопрос можно ли похудеть от силовых тренировок? Давайте разбираться.

Как и какие выбрать кроссовки для бега зимой: несколько полезных советов

Кроссовки для бега зимой

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня обсуждаем вопрос не только отличной физической формы, но и Вашей безопасности — выбираем кроссовки для бега зимой. В самом деле, зачем откладывать бег до наступления теплых дней, если производители обуви позаботились о поклонниках здорового образа жизни, создав специальную экипировку для зимних дней?

Остается только выбрать подходящую модель и отправляться покорять снежные просторы. О том, как это сделать, и пойдет речь ниже.

Вода в жизни спортсмена

Вода в жизни спортсмена

Привет-привет! Сегодня поговорим о необходимости употребления воды не только бодибилдерами, но всеми кто занимается активными видами спорта.

У спортсменов все расписано по часам. Тренировки, питание... Зато режим употребления воды, иногда, обходят стороной. Хотя, всем известен тот факт, что недостаточное потребление воды, наносит человеческому организму вред, который, порой, поправить просто не представляется возможным.