Как принимать креатин в порошке правильно
Как употреблять креатин
Затронем вновь актуальную тему для каждого бодибилдера – спортивное питание. Сегодня мы поговорим о том, как правильно употреблять креатин в порошке. Данная спортивная добавка является одной из наиболее
Бодибилдинг и фитнес
Джей Катлер: жизнь и спортивная карьера
Джей Катлер
Помните того, кто обошел самого Ронни Колемана? Да, это четырехкратный Мистер Олимпия – Джей Катлер по прозвищу Катс или Котлета. Могучий, «последняя белая надежда Америки», неимоверный. Речь, как
Бодибилдинг и фитнес
Протеин или гейнер: в чем разница и что лучше
Протеин и гейнер в чем разница
Продолжаем говорить об особенностях спортивного питания для атлетов. В чем разница между протеином и гейнером, какие существуют виды того и другого и для каких целей следует принимать данные
Бодибилдинг и фитнес
Приседания с гантелями: правильная техника, различные вариации и советы
Приседания
На пути усовершенствования своего тела предлагаю сегодня раскрыть тему – присед с гантелями. Думаете ничего нового? – Давайте проверим, и вы убедитесь, что это не так. Эта заметка
Бодибилдинг и фитнес
Мотивация к спорту и тренировкам
Мотивация к спорту
У вас бывает ощущение, когда просто ничего не хочется, и напрочь пропадает желание идти на тренировку? Что это и как с этим бороться – вот о чем поговорим
Бодибилдинг и фитнес
Французский жим лёжа: правильная техника выполнения, вариации и советы
Французский жим лежа
Тема нашей сегодняшней статьи — французский жим лёжа. Этим упражнением мы развиваем трицепсы. Грамотно видоизменяя методику выполнения, планомерно воздействуем на пучки мышц. Сегодня вы узнаете что из себя представляет
Бодибилдинг и фитнес
Укрепляем коленные суставы комплексом эффективных упражнений
Укрепляем коленные суставы
Сегодня рассмотрим, как укрепить коленные суставы. Тем более что это актуально почти для 50% жителей планеты, не важно, чем они занимаются. Заболевание суставов стало одной из проблем мирового
Бодибилдинг и фитнес
15 лучших упражнений для тренировки спины в тренажерном зале
Комплекс упражнений для спины
Сегодняшняя наша тема – упражнения для спины в тренажерном зале. Какие они, как их выполнять, есть ли общие рекомендации, советы, рассмотрим программы тренировок и многое другое.
Бодибилдинг и фитнес
Гормон кортизол: понятие, норма у мужчин, польза и вред
Картизол
Кортизол по праву называют противострессовым и противошоковым гормоном. Он вырабатывается корой надпочечников и играет важную роль в организме (регуляция метаболизма, контроль роста мышечный массы, подавление воспалительного и аллергического
Бодибилдинг и фитнес
Тренировка ног в домашних условиях для мужчин и женщин: топ-10 лучших упражнений
тренировка ног в домашних условиях
Сегодня рассмотрим тренировку ног в домашних условиях для мужчин и женщин. Вы узнаете о лучших упражнениях для накачки мышц ног, научитесь правильно выполнять упражнения, получите ценные советы и
Бодибилдинг и фитнес