Эффективная сушка для мужчин: питание и тренировки
Сушка тела для мужчин
Знаю, вас интересует сушка тела для мужчин. Вопрос назрел давно, давайте поговорим об этом. Рассмотрим детально как правильно подсушиться, какой режим питания выбрать на сушке, как не навредить
Бодибилдинг и фитнес
Как принимать креатин в порошке правильно
Как употреблять креатин
Затронем вновь актуальную тему для каждого бодибилдера – спортивное питание. Сегодня мы поговорим о том, как правильно употреблять креатин в порошке. Данная спортивная добавка является одной из наиболее
Бодибилдинг и фитнес
Джей Катлер: жизнь и спортивная карьера
Джей Катлер
Помните того, кто обошел самого Ронни Колемана? Да, это четырехкратный Мистер Олимпия – Джей Катлер по прозвищу Катс или Котлета. Могучий, «последняя белая надежда Америки», неимоверный. Речь, как
Бодибилдинг и фитнес
Протеин или гейнер: в чем разница и что лучше
Протеин и гейнер в чем разница
Продолжаем говорить об особенностях спортивного питания для атлетов. В чем разница между протеином и гейнером, какие существуют виды того и другого и для каких целей следует принимать данные
Бодибилдинг и фитнес
Приседания с гантелями: правильная техника, различные вариации и советы
Приседания
На пути усовершенствования своего тела предлагаю сегодня раскрыть тему – присед с гантелями. Думаете ничего нового? – Давайте проверим, и вы убедитесь, что это не так. Эта заметка
Бодибилдинг и фитнес
Мотивация к спорту и тренировкам
Мотивация к спорту
У вас бывает ощущение, когда просто ничего не хочется, и напрочь пропадает желание идти на тренировку? Что это и как с этим бороться – вот о чем поговорим
Бодибилдинг и фитнес
Французский жим лёжа: правильная техника выполнения, вариации и советы
Французский жим лежа
Тема нашей сегодняшней статьи — французский жим лёжа. Этим упражнением мы развиваем трицепсы. Грамотно видоизменяя методику выполнения, планомерно воздействуем на пучки мышц. Сегодня вы узнаете что из себя представляет
Бодибилдинг и фитнес
Укрепляем коленные суставы комплексом эффективных упражнений
Укрепляем коленные суставы
Сегодня рассмотрим, как укрепить коленные суставы. Тем более что это актуально почти для 50% жителей планеты, не важно, чем они занимаются. Заболевание суставов стало одной из проблем мирового
Бодибилдинг и фитнес
15 лучших упражнений для тренировки спины в тренажерном зале
Комплекс упражнений для спины
Сегодняшняя наша тема – упражнения для спины в тренажерном зале. Какие они, как их выполнять, есть ли общие рекомендации, советы, рассмотрим программы тренировок и многое другое.
Бодибилдинг и фитнес
Гормон кортизол: понятие, норма у мужчин, польза и вред
Картизол
Кортизол по праву называют противострессовым и противошоковым гормоном. Он вырабатывается корой надпочечников и играет важную роль в организме (регуляция метаболизма, контроль роста мышечный массы, подавление воспалительного и аллергического
Бодибилдинг и фитнес