Что делать если болит локтевой сустав: причины и лечение

Как известно, спортсмены — народ выносливый, и очень часто практически до последнего могут терпеть любую боль, продолжая тренироваться. Такое произошло с моим коллегой по качалке — пару месяцев назад он обратил внимание на неприятные ощущения в локте.

Он рассудил так: брутальным мужикам нельзя жаловаться. В итоге, заработал себе серьезные осложнения, и теперь долго еще не сможет полноценно участвовать в соревнованиях. И все лишь из-за того, что сам он не знал, что надо делать если болит локтевой сустав, а ко врачам вовремя не обратился.


Когда я начал интересоваться этой проблемой, то выяснил, что подобное — вовсе не редкость, и врачам частенько приходится разбираться с застарелыми проблемами и травмами, которым по два-три года от роду. А ведь ваше тело дано вам одно — и на всю жизнь. И очень важно знать, как оно работает, почему может давать сбои и как ему вовремя помочь.

Строение локтевого сустава

Вообще, этот самый сустав считается чуть ли не самой сложной составной частью нашего опорно-двигательного аппарата.

Во-первых, состоит он аж из трех костей (плечевой кости, лучевой и локтевой). Соединяются они при помощи того, что специалисты называют соединительной капсулой.

Отдельная «ценность» локтевого сустава состоит в том, что именно к нему примыкают связки и сухожилия, отвечающие за работу наших пальцев и самой руки.

Кроме того, именно локтевой сустав служит защитником для пуска сосудов и нервов кисти. Согласитесь, все это кажется очень серьезным. Вот почему так важно быстро определить, что же происходит с локтевым суставом и при необходимости начать лечение.

О группах риска

Столкнуться с проблемами в этой области может абсолютно каждый человек, однако традиционно выделяют так называемые группы риска. И в первую очередь сюда относятся люди, постоянно сталкивающиеся с серьезными нагрузками и ведущие очень активную жизнь. То есть, спортсмены.

Поэтому, если во время или после тренировки вы почувствовали что-то не то — не пускайте все на самотек, а сразу же обращайтесь к специалисту. Лучше ложная тревога, чем потеря профессионального спорта в лучшем случае, а в худшем — работоспособности в принципе.

Кроме того, в группу риска входят все люди, работающие в тяжелых условиях с применением физической силы (строители, рабочие заводов), а также спасатели и полиция. Туристы и прочие граждане, не мыслящие своей жизни без отдыха на природе — также должны быть очень внимательными к себе.

Почему у меня болит в локте

Это первый вопрос, ответ на который и предопределит дальнейшее развитие событий.

  1. Первая и основная «спортсменская» причина болей при сгибании и разгибании локтя — это банальная травма. В пылу тренировки вы можете просто-напросто не обратить внимание, что своей богатырской рукой слегка задели тренажер. Но, тут надо понимать, что во время силовых занятий все мы находимся в большей или меньшей степени под действием гормона эндорфина — и поэтому менее восприимчивы к боли. И здесь «слегка задели» может на деле оказаться сильным ушибом или даже трещиной.
  2. Вторая по распространенности причина тоже имеет отношение к спортсменам. Речь идет о поднятии тяжестей. Неосторожные «взятия» больших весов приводит к разрывам сустава, сухожилий, и просто к банальным перегрузкам, после которых вам кажется, что вы просто не чувствуете рук.
  3. Все остальные причины я объединил в одну большую группу. Встречаются они реже, однако приводят к очень серьезным и неприятным последствиям. Речь идет о таких заболеваниях, как: эпикондилит, бурсит, остео- и прочие артрозы и кальцидозы, матозы, артропатия, фасцит. Звучит страшно, и разбираться с такими случаями должен только специалист.

Подчеркну еще раз, если вы «попадаете» под первые два пункта — то можете и даже должны помогать себе в домашних условиях (разумеется, после беседы с врачом). Если же специалист выявил какое-то серьезное заболевание, то никакой самодеятельности допускать нельзя категорически — вы рискуете больше навредить, чем помочь.

Действия при появлении первых симптомов

Да-да, именно бежать, и желательно в тот же самый день, когда ваши локти начали вас беспокоить. Первый врач, с которым вам стоит безо всякого стеснения познакомиться — это терапевт.

Он, осмотрев ваш многострадальный локоть, либо отправит вас домой делать компрессы и отдыхать, либо отправит дальше, как говорится, «по этапу» — на встречу с травматологом, неврологом или ревматологом (если есть подозрение на что-то серьезное).

Сильно переживать не стоит, потому как практически все заболевания и травмы, будучи замечены на ранней стадии, достаточно легко лечатся и не представляют угрозы для вашего дальнейшего спортивного будущего.

Однако, вас могут попросить пройти ультразвуковое, томографическое и рентгенографическое обследования, или назначить артроскопию. Также могут понадобиться результаты анализов крови и мочи — будьте к этому готовы и не паникуйте раньше времени. Это обычные процедуры, которые помогают врачу определиться с проблемой.

Лечение

Лечение тоже может быть самым разным — от простейших компрессов, которые вы сами себе будете делать дома на любимом диване, до инъекций и процедур, для которых придется ходить в больницу ежедневно в течение пары недель. Самые распространенные врачебные процедуры:

  • внутримышечные и внутривенные инъекции;
  • электрофорез;
  • магнито- и баротерапия;
  • различные обертывания.

Все эти процедуры безболезненны и как правило весьма результативны. Кроме того, вам могут предложить термические (то есть холодные или горячие) компрессы и курс восстановительного массажа. Не стоит отказываться ни от чего, даже если процедура кажется вам ерундовой — поверьте, даже такое лечение пойдет только на пользу и убережет вас от серьезных проблем с локтевыми суставами в будущем.

Лечение народными с средствами

Ответ на этот вопрос будет положительным. Естественно, только после того, как вы повидались со специалистом. Если он не забегал по кабинету, выкрикивая слова «резать», «срочно», «где мой скальпель», а отпустил вас домой, дав пару рекомендаций, — значит, ничего серьезного с вами не происходит и вы можете облегчить боль простыми народными средствами.

Самыми действенными считаются настойки прополиса и девясила. Их можно сделать самостоятельно (настаивая указанные травы в растворе спирта или в простой водке). Если вы не знаете, на каком газоне найти нужные травы, да еще и зимой, то не отчаивайтесь: готовые настойки продаются в аптеке, их стоимость невелика.

Артропан гель

Хорошо помогает и мазь «Артропант», за ней даже не нужно идти в аптеку — сайт вам в помощь. Мазью или настойками нужно пропитать ткань или бинт (или вату, это не принципиально) и приложить к больному месту. Зафиксировать все бинтом. Тут вам понадобится помощь кого-то из родственников или друзей, потому что самостоятельно проделать этот трюк мало у кого получается.

Сильную боль снимают компрессы с использованием льда: замораживаете зеленый чай или отвар лаврового листа (обычной магазинной «лаврушки»). Готовые ледяные кубики аккуратно заворачиваете в полотенце и прикладываете на некоторое время к больному суставу.

Не забывайте и про массаж.

Его могли не назначить как больничную процедуру, однако ничто не мешает вам делать простейшие разминания самостоятельно. Будьте аккуратны и не делайте резких движений, лучше всего начинайте с простых поглаживаний больного места. Вместо массажного масла хорошо использовать обыкновенный мед — он поможет снять воспаление и боль.

Еще одно действенное средство — ванночки. Выберите удобную тару и добавьте туда что-нибудь из списка:

  • морскую соль (продается в любой аптеке или в отделах с косметикой);
  • сосновые шишки или иголки (можно набрать самому, можно купить засушенные в аптеке);
  • глину белую или красную (так же продается в аптеках);
  • настойку каланхоэ или конского щавеля;
  • сок чистотела ;
  • березовые листья или настойку из них — так же можно сделать самому, а можно купить в аптеке.

Ингредиенты можно смешивать в любых комбинациях, вреда от них не будет никакого. Единственное противопоказание — это аллергия. Если у вас бывали аллергические реакции на что-то из списка, то от ванночек с этим компонентом стоит отказаться. В остальном же ванночки совершенно безопасны.

Берегите себя!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бодибилдинг и фитнес
Комментарии: 89
  1. Ирина

    Если рука болит с внутренней или наружной стороны на сгибах локтей, можно заподозрить эпикондилит. Его также называют болезнью теннисистов и гольфистов: процесс разрушения захватывает локтевой сустав, окружающие ткани и мышцы предплечья — правого или левого, крайне редко — обоих. Обычные движения даются легко, но при монотонных упражнениях или увеличенных нагрузках, совершении вращательных движений проявляется тянущая боль. Больные эпикондилитом остро реагируют на сгибание и разгибание локтя, запястья и сжимание руки в кулак. Постоянные микроповреждения локтевого сустава ведут к воспалению, нарушению кровотока, рубцеванию и мышечным спазмам. Особенно часто заболевание беспокоит людей старше 40 лет, чья профессия связана с постоянной «работой руками» — спортсменов, машинистов, водителей и даже офисных сотрудников.

  2. buy instagram followers

    Excellent blog! Do you have any suggestions for aspiring

    writers? I'm planning to start my own site soon but I'm a little lost

    on everything. Would you propose starting with a free

    platform like WordPress or go for a paid option? There are

    so many choices out there that I'm completely overwhelmed ...

    Any suggestions? Bless you!

    P.S. If you have a minute, would love your feedback on my new website

    re-design. You can find it by searching for «royal cbd»

    — no sweat if you can’t.

    Keep up the good work!

    Also visit my page; buy instagram followers

  3. casino utan svensk licens

    I am curious to find out what blog system you are utilizing?

    I'm having some small security issues with my latest blog and I'd like to find something more secure.

    Do you have any recommendations?

    Here is my blog casino utan svensk licens

  4. купить мебель в фабрике мебели

    Hi! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that

    would be okay. I'm definitely enjoying your blog and look forward

    to new updates.

  5. время намаза филя

    нет. этот цвет совершенно забивает остальное, не менее важное, т.е.

    одежду, украшения и т.п. слишком яркий.

  6. Pipe Repair Frederick MD

    Hi, constantly i used to check webpage posts here early

    in the daylight, as i like to gain knowledge of more and more.

  7. vereteno39

    Wonderful blog you have here but I was wanting to know if you knew of any

    forums that cover the same topics talked about here?

    I'd really like to be a part of online community where I can get feedback from other experienced individuals that share the same interest.

    If you have any recommendations, please let me

    know. Appreciate it!

  8. Is Expensive Activewear Worth it?

    It's an remarkable post for all the internet users; they will take benefit from it I am sure.

  9. Medicare part b

    Great article, totally what I was looking for.

  10. pink diamond studs

    This post will assist the internet visitors for creating new weblog or even a weblog from start to end.

  11. Magnum P.I. Seasons dvd

    Hi there to every one, the contents present at this website are actually

    amazing for people knowledge, well, keep up the good work fellows.

  12. www.bithumb.pro

    Hey There. I found your blog using msn. This is a really

    well written article. I'll make sure to bookmark it and come back to read more

    of your useful information. Thanks for the post.

    I'll definitely return.

  13. wholesale baseball jerseys China

    Its like you read my mind! You appear to

    know a lot about this, like you wrote the book in it or something.

    I think that you could do with a few pics to drive the message

    home a bit, but other than that, this is magnificent blog.

    An excellent read. I'll definitely be back.wholesale baseball jerseys Chinahttps://www.zzidc.com/domain/searchDomain?domain=tryjersey.comhttps://www.zzidc.com/domain/searchDomain?domain=verynfljerseys.com

  14. Best XLM Wallet

    whoah this weblog is excellent i really like studying your articles.

    Keep up the good work! You know, lots of people are searching round for this info,

    you can aid them greatly.

  15. A片

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you writing this article

    plus the rest of the website is also really good.

    Have a look at my web site :: A片

  16. ket bilietai

    It's remarkable to visit this website and reading the views of all friends

    regarding this piece of writing, while I am also zealous of getting

    knowledge.

  17. https://thesishelp.net

    Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am experiencing difficulties with your RSS.

    I don't understand the reason why I can't

    subscribe to it. Is there anybody else getting the same RSS issues?

    Anyone who knows the answer can you kindly respond?

    Thanks!!

  18. xskeno

    Hello Dear, are you actually visiting this web page daily, if so then you will without doubt take pleasant know-how.

  19. wholesale football jerseys China

    Undeniably consider that that you stated. Your favorite justification seemed to be on the internet the easiest factor to

    be mindful of. I say to you, I definitely get

    annoyed at the same time as other people consider

    issues that they plainly don't realize about. You controlled to

    hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing with

    no need side-effects , other folks could take a signal.

    Will likely be again to get more. Thankswholesale football jerseys Chinahttp://ansleytie8.bling.fr/2021/juin/15/180274/top-tank-group-snack-thought-processes-deviled-offspring-org.htmlhttp://danteyufo815.unblog.fr/2021/06/15/material-monolith-experienced-serious-in-utah-desert-simply/

  20. cheap nfl jerseys from China

    I got this web page from my pal who told me regarding this web

    page and at the moment this time I am browsing this web site and reading very informative content here.cheap nfl jerseys from Chinahttps://Aged-wiki.win/index.php?title=All_of_the_plus_size_bodystocking_lingerie_basketball_group_8961055510&oldid=403488http://Josiexxelp.mee.nu/?entry=3214945

  21. 선물옵션 hts 임대

    We are a bunch of volunteers and opening a brand new

    scheme in our community. Your website provided us

    with helpful info to work on. You've done an impressive

    activity and our whole community might be grateful to you.

  22. authentic football jerseys China

    Everything wrote was very logical. But, what about this?

    what if you were to create a killer headline? I mean, I don't

    wish to tell you how to run your blog, however suppose you added something

    to possibly grab a person's attention? I mean Что делать если болит локтевой сустав:

    прифилактика и лечение is kinda plain. You might look

    at Yahoo's front page and note how they create post headlines to

    grab people interested. You might add a related video or a pic

    or two to get people interested about everything've got to say.

    Just my opinion, it would make your blog

    a little livelier.authentic football jerseys Chinahttps://writeablog.net/waiprc5c0vhttps://writeablog.net/yl2qwl4d28

  23. Pure Little One Book Review

    Hi there, i read your blog from time to time and i own a similar one and i was just wondering

    if you get a lot of spam responses? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?

    I get so much lately it's driving me crazy so any help is very much appreciated.

  24. teen-lesbian-tube

    Hello, I want to subscribe for this weblog to obtain latest

    updates, so where can i do it please help out.

  25. you could check here

    What's up friends, how is the whole thing, and what you wish for to say concerning this

    paragraph, in my view its genuinely amazing designed

    for me.

  26. authentic mlb jerseys China

    Appreciation to my father who shared with me on the topic of this webpage, this website is truly amazing.authentic mlb jerseys Chinahttps://oscar-wiki.win/index.php?title=Penn_phase_upsets_mich_to_famous_faculty_Ten_football_get_pl_8620121543&oldid=401565https://wiki-canyon.win/index.php?title=Nfl_greats_chelsea_to_Lynda_Barnes_to_coach_Arlington_teenag_5262072743&oldid=392801

  27. wholesale basketball jerseys free shipping

    What's up friends, how is everything, and what you desire to say on the topic of this piece of

    writing, in my view its actually remarkable for me.wholesale basketball jerseys free shippinghttps://Www.Bronnen.net/wiki/index.php?title=Burgandy_devils_basketball_game_2009_79622121635&oldid=92323http://shanegvkhj45.Mee.nu/?entry=3227343

  28. cheap nfl jerseys

    Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other blogs?

    I have a blog based on the same information you discuss and

    would love to have you share some stories/information. I know

    my audience would appreciate your work. If you're even remotely interested,

    feel free to send me an email.cheap nfl jerseyshttp://did-i-stutter.1007681.n3.nabble.com/a-person-s-bustier-golf-little-league-fatally-td126859.htmlhttp://egg.bloggersdelight.dk/2021/06/11/probabilities-december-23-their-2011-national-football-leagu/

  29. binary options

    I am actually happy to read this website posts which includes lots of useful information, thanks for providing

    these statistics.

  30. Jay

    Very soon this website will be famous amid all blog

    viewers, due to it's pleasant content

    My webpage whatsapp mod terbaru, Jay,

  31. www.mp3joiner.org

    Put your images anyplace you want in Freestyle mode.

  32. cheap nhl jerseys China

    Right here is the perfect website for anyone who wishes to find out about this topic.

    You know a whole lot its almost tough to argue with you

    (not that I actually would want to…HaHa). You certainly

    put a brand new spin on a topic that's been discussed for a long

    time. Great stuff, just excellent!cheap nhl jerseys Chinahttp://kameronocvw459.unblog.fr/2021/06/21/penn-talk-about-rugby-multimedia-honest-house-coverages/http://damienbndp269.unblog.fr/2021/06/21/institution-clubs-gunnthroughg-on-stains-bowl-game-applications/

  33. home listings

    hello there and thank you for your information – I've certainly picked up something new from right here.

    I did however expertise some technical issues using this website, since I experienced to reload the

    site lots of times previous to I could get it to load properly.

    I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I

    am complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your placement in google and could damage your high-quality score

    if ads and marketing with Adwords. Anyway

    I'm adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your

    respective intriguing content. Ensure that you update this again soon.

  34. cuevana 3

    Ver y descargar Películas y Series en Latino, Español, Subtitulado

    e ingles, los últimos estrenos en la mejor calidad HD sin cortes.

    Cuevana Online.

  35. zarządzanie firmą

    Hi there, There's no doubt that your website may be

    having browser compatibility problems. When I look at your web

    site in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it's

    got some overlapping issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up!

    Apart from that, great blog!

  36. 마산 출장 마사지

    I know this if off topic but I'm looking into starting my own blog

    and was wondering what all is required to get set up?

    I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?

    I'm not very web smart so I'm not 100% sure. Any tips or advice would be

    greatly appreciated. Cheers

  37. domain name search

    Howdy! I know this is somewhat off-topic however I had to ask.

    Does running a well-established blog such as yours take a large amount of work?

    I'm brand new to writing a blog but I do write in my diary daily.

    I'd like to start a blog so I can share my personal experience and thoughts online.

    Please let me know if you have any kind of ideas or tips for new

    aspiring blog owners. Appreciate it!

  38. ما هو تداول الخيارات الثنائية

    I'm impressed, I must say. Seldom do I encounter a blog that's

    equally educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head.

    The problem is something which too few folks are speaking intelligently about.

    I am very happy that I found this during my search for something regarding this.

  39. paleo diet rules

    Nephrologie & Therapeutique, 9 (four):202-eight.

  40. أفضل وسطاء الخيارات الثنائية

    For most up-to-date information you have to pay a visit the web and

    on world-wide-web I found this web page as a best web page for

    most recent updates.

  41. cheap nba jerseys free shipping

    You should be a part of a contest for one of the greatest sites on the web.

    I most certainly will highly recommend this web site!cheap nba jerseys free shippinghttp://ricardohabi095.unblog.fr/2021/06/10/necessitated-ice-cubes-baseball-accessories-the-type-of-13/https://ace-Wiki.win/index.php?title=Lsm991_concerned_with_HubPages_916113523&oldid=406794

  42. wholesale nhl jerseys China

    Why users still use to read news papers when in this technological globe everything

    is available on net?wholesale nhl jerseys Chinahttps://www.liveinternet.ru/users/r8vthod724/post485180930//https://wiki-zine.win/index.php?title=Fgcu_might_baseball_softball_team_to_work_as_well_recognized_87391334&oldid=401738

  43. pocketoption ace 2 options binary

    Howdy! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers?

    I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?

  44. cheap baseball jerseys from China

    I am genuinely glad to glance at this website posts which includes plenty

    of valuable data, thanks for providing these kinds of

    data.cheap baseball jerseys from Chinahttp://Michaelazteneui1.Bling.fr/2021/juillet/03/182149/your-plus-size-babydoll-lingerei-tennis-league-no-joke.htmlhttps://wiki-square.win/index.php?title=Success_Free_2009_great_dish_Xliii_ticket_and_it_could_be_pu_217351838&oldid=379662

  45. solve my math

    You can definitely see your enthusiasm in the work you

    write. The arena hopes for more passionate writers such as you who aren't afraid

    to say how they believe. All the time go after your heart.

  46. Telus Webmail Down

    WOW just what I was looking for. Came here by searching for Telus Webmail

    Down

  47. forex trading indicators list

    It's very effortless to find out any matter on net as compared to books, as

    I found this paragraph at this web page.

  48. wffns

    Have you ever thought about adding a little bit more than just

    your articles? I mean, what you say is fundamental and all.

    However just imagine if you added some great graphics or videos to give

    your posts more, «pop»! Your content is excellent but with images and clips, this site could certainly be

    one of the most beneficial in its niche. Very good blog!

  49. เบ็ตฟิก

    บาคาร่า เกมไพ่ที่ได้รับความนิยมาอย่างช้านาน จนกว่าในปัจจุบันผู้เล่นสามารถร่วมเล่นเกมอันมีชื่อเสียงนี้ได้ไม่ว่าจะวิถีทางคาสิโน หรือ คาสิโนออนไลน์ ที่สบายไม่เสียเวล่ำเวลาเดินทางไกล

    แถมยังได้อัตราการจ่ายที่สูงและก็โบนัสอีกมาก

    ได้ผลประโชน์กับผู้เล่นสูงสุด

  50. خيارات ثنائية مجانية

    Hi! I just wanted to ask if you ever have any problems with hackers?

    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due to no

    back up. Do you have any methods to protect against hackers?

  51. binary options

    I'm not sure why but this site is loading very slow for me.

    Is anyone else having this issue or is it a problem on my end?

    I'll check back later and see if the problem still exists.

  52. binnenschilder den haag

    This is my first time visit at here and i am really happy

    to read all at one place.

  53. bijsluiter kamagra

    Hi, of course this article is genuinely fastidious and I have learned lot of things from it regarding blogging.

    thanks.

  54. cindy landolt nude

    Great goods from you, man. I have understand your stuff

    previous to and you're just extremely fantastic.

    I really like what you've acquired here, really like

    what you're stating and the way in which you say it.

    You make it entertaining and you still take care of to keep it sensible.

    I can not wait to read much more from you. This is really a wonderful web site.

  55. استراتيجيات تداول الخيارات الثنائية

    This post will assist the internet visitors for building up new web site or even a

    blog from start to end.

  56. gestión de dinero de opciones binarias

    I simply could not go away your web site

    before suggesting that I extremely loved the usual info an individual

    supply to your visitors? Is going to be again incessantly to

    check out new posts

  57. binary options

    Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I am waiting for your further write ups

    thanks once again.

  58. najlepsza platfora forex 2013 gmc

    This website definitely has all the info I wanted concerning this subject and didn't know who to ask.

  59. https://loudounvirginialaws.com/

    This site truly has all the information I wanted about this

    subject and didn't know who to ask.

  60. Luella

    When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each time a comment is added I get

    four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service?

    Many thanks!

  61. Margareta

    I am truly grateful to the holder of this web site who has shared this

    enormous piece of writing at at this time.

  62. Shirt

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.

    Your web site provided us with valuable information to work on. You've done

    an impressive job and our whole community will be grateful to

    you.

  63. Eunice

    Excellent article. Keep posting such kind of info on your

    site. Im really impressed by your site.

    Hello there, You've done a fantastic job. I will definitely digg it and in my

    opinion suggest to my friends. I'm sure they'll be benefited from this web site.

  64. kopek egitim merkezi istanbul

    It's fantastic that you are getting thoughts from this article as well as from our argument made here.

  65. 부산역출장마사지

    I don't even understand how I ended up here, but I thought this publish

    used to be good. I do not recognize who you are

    however certainly you are going to a famous blogger in the event

    you aren't already. Cheers!

  66. Piping Engineering Company

    You made some good points there. I checked on the internet for

    additional information about the issue and found most individuals

    will go along with your views on this web site.

  67. xxxgay

    Greate post. Keep posting such kind of info on your blog. Im

    really impressed by it.

    Hello there, You have performed an incredible job.

    I'll certainly digg it and for my part recommend to my friends.

    I am sure they will be benefited from this web site.

  68. seancody

    It's appropriate time to make some plans for the future and it's time to be happy.

    I've learn this submit and if I could I wish to counsel you few

    attention-grabbing things or tips. Maybe you can write subsequent articles relating to this

    article. I wish to learn more issues approximately

    it!

  69. Harold

    It's going to be finish of mine day, but before finish

    I am reading this fantastic paragraph to increase my knowledge.

  70. cara daftar sv388

    I simply couldn't depart your website prior to suggesting

    that I really enjoyed the usual information an individual provide to your guests?

    Is gonna be again steadily in order to inspect new posts

  71. auto bekleding reinigen

    Very great post. I simply stumbled upon your blog and wanted to say that I've really loved surfing around your blog posts.

    In any case I will be subscribing to your rss feed

    and I am hoping you write once more soon!

  72. work out plans for weight loss

    Right here is the right bog for everyone who wants to find

    out about this topic. You know so much its almost tough to

    argue with you (not that I really will need to…HaHa).

    You definitely put a new spin on a subject that haas

    been discussed for many years. Great stuff, just great!

  73. the unblocked sites

    Thanks for sharing your info. I really appreciate your efforts and I

    am waiting for your next post thank you once again.

  74. judi online

    Agen Saktibet Adalah Sebuah Agen Slot Game yang melayani anda bersama dengan suka hati.

    Dan saktibet juga gampang anda akses serta memberi tambahan kemudahan didalam jalankan transaksi

  75. bumidatar.org

    ✓ Merge two mp3 information and make a fusion track.

    my page bumidatar.org

  76. how to trade binary options for a living

    Hi there, its fastidious article on the topic of media print, we all understand

    media is a fantastic source of facts.

  77. porn

    I'm amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that's both educative and amusing, and without a doubt,

    you've hit the nail on the head. The problem is something that

    not enough men and women are speaking intelligently about.

    I'm very happy that I found this in my hunt for something regarding this.

  78. joy of sex book photos

    Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you, However I am

    encountering troubles with your RSS. I don't know the reason why I can't subscribe to it.

    Is there anybody having identical RSS issues? Anyone

    who knows the solution will you kindly respond? Thanks!!

  79. slot online terpercaya 2020

    I simply couldn't leave your site prior to suggesting that I actually enjoyed

    the standard info a person supply in your guests? Is going

    to be back continuously in order to check out new posts

  80. game togel online

    I got this site from my buddy who shared with me on the topic of

    this site and now this time I am visiting this web site and reading very informative

    content at this time.

  81. get a payday loan

    It's hard to come by knowledgeable people for this topic, however,

    you seem like you know what you're talking about! Thanks

  82. 부산역출장

    Having read this I thought it was very informative.

    I appreciate you spending some time and energy to put this information together.

    I once again find myself personally spending a lot of time both reading and

    leaving comments. But so what, it was still worth it!

  83. Stephania

    Great post. I used to be checking constantly this weblog and I am inspired!

    Very useful info specially the last phase :

    ) I deal with such information much. I used tto be looking for this certain info for a

    long time. Thanks and best of luck.

    Also visit my blog — make mony online fast and free no scams 2012 [Stephania]

  84. เหมือนจะเป็นท่า sex ที่เบสิกนะครับ

    If some one wants to be updated with most up-to-date technologies therefore he must be visit

    this website and be up to date every day.

  85. pocketoption forex factory 1 min chart binary options

    For the reason that the admin of this website is working, no hesitation very soon it

    will be well-known, due to its quality contents.

  86. ว่าจะตกเตียงหรือเปล่า

    I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs

    really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back down the road.

    Many thanks

  87. دليل الخيارات الثنائية

    naturally like your web-site however you need to take a look at the

    spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling issues and I find it very

    bothersome to tell the truth nevertheless I will surely come

    again again.

  88. soccer cleats

    If some one needs expert view on the topic of blogging and site-building after that i propose him/her to pay a quick visit this webpage,

    Keep up the fastidious job.

  89. insurance plan

    Thanks , I have just been searching for information about this subject

    for ages and yours is the best I've discovered till now.

    But, what about the bottom line? Are you certain about the supply?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: