Баня как способ сбросить лишний вес и получить море удовольствия

Всем привет. Данная статья посвящено похудению и не просто на диете а с помощью посещения бани. Многие люди, которые пытались похудеть или уже успешно худеют, слышали о том, что банные процедуры способствуют похудению. Но не многие знают как правильно париться, чтобы стимулировать снижение массы тела и при этом не навредить здоровью.

Итак, несколько полезных советов, соблюдая которые Вы несомненно добьётесь результата.

Начнём с того, что самым главным условием является отсутствие гипертонии и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Различные кожные заболевания тоже в бане могут прогрессировать.

Полные люди, как правило потребляют излишнее количество жидкости и этим так же прибавляют себе лишние килограммы. Вот поэтому баня и «прописана» худеющим гражданам.

Баня является лучшим способом избавиться от излишней жидкости в организме.

На Руси издавна использовались различные рецепты для похудения в бане, такие как мёд, соль, дёготь, редька, горький перец и т.д.

Например, если натереться в бане мёдом с солью, то человек начинает обильно потеть, а значит и сбрасывать лишние килограммы.

Конечно важно понимать, что банные процедуры нужно проводить правильно и своевременно. Процесс похудения происходит путем ускорения обменных процессов в организме и вывода жидкости через кожный покров и дыхательные пути.

Так же стоит помнить, что чрезмерное потребление соли задерживает вывод жидкости из организма. Например, спортсмены используют этот метод для вывода жидкости из мышц перед соревнованиями (касается бодибилдеров).

Конечно для обычных обывателей их методы покажутся слишком жёсткими, но всё же возьмём на вооружение самое лучшее и эффективное, а так же наиболее щадящее из их арсенала процедур.

1. Перед заходом в парную следует обмыться сперва тёплой, а затем и вовсе горячей водой.
2. Первый заход в парилку не должен продолжаться более 5-8 минут. При этом не допускать перегрева. Так же первый заход наиболее эффективен и сопровождается самым сильным потоотделением.
3. Когда выйдете из парной окунитесь (по возможности) в тёплую ванну и полежите около 5 минут. Затем укройтесь тёплым халатом или простынёй и полежите. При этом следите чтобы не переохладиться. Так же можете стимулировать потоотделение выпив тёплой воды с лимонным соком и тёртой клюквой.
4. Второй заход в парную происходит уже с банным веником. Желательно дубовым, так как он наиболее эффективен в получении наибольшего прогрева тела.
5. Зайдя в парную не следует сразу спешить нагреться и залезать на верхний ярус. Рекомендуется постепенно прогреваться и начинать с нижней , либо со средней полки. Когда почувствуете, что достаточно прогрелись и началось усиленное потоотделение поднимайтесь на верх и попарьтесь веником уделяя особое внимание поясничному отделу(район почек и печени), а так же грудной клетке. Особенно важно начинать обрабатывать себя веником с ног, а именно со ступней, так как там все нервные окончания. Да и ноги всегда быстрее всего охлаждаются.
6. Оптимально будет, если вы будете париться с напарником. В таком случае он окажет вам невосполнимую услугу, а именно, вы сможете принять положение лёжа и, не напрягаясь, получать удовольствие.
7. Не торопитесь покидать парную. Просто опуститесь на нижний ярус и немного полежите, придите в себя после «экзекуции».
8. Выйдя из парилки лягте в предбаннике, укройтесь и отдохните. Попейте какой-нибудь настой из трав с содержанием витамина С, обязательно теплый.
9. Таких заходов желательно сделать 3-4, но не переусердствуйте!
10. Так же очень эффективно во время отдыха в предбаннике прибегнуть к услугам массажиста. Это подстегнёт процесс похудения.

Для людей посещающих баню регулярно, не стоит проблема похудения, так как у них в принципе не может появиться излишний вес. Для таких людей это, прежде всего удовольствие и укрепление здоровья. Ведь баня — это жизнь!

Удачного вам похудения, друзья!