В любом виде спорта есть свой собственный спортивный инвентарь. Пояс для тяжелой атлетики является частью экипировки в силовых видах спорта. Он применяется при работе с большими весами, при этом он помогает сохранять здоровое состояние спины, оберегая ее от травм.
Пояса применяется:
- Людьми, имеющие какие-либо жалобы на здоровье. К примеру, ими могут быть различные травмы поясницы. Тренируясь при подобных травмах, пояс становится главным элементом. Потому что он снижает нагрузку, которая оказывается на спину, и работает как корсет.
- Спортсменами, выступающими на соревнованиях, работающими со своими предельными весами. Мышцы порой бывают не готовы к подобным нагрузкам, это может повысить риск травм.
Но будьте осторожны: тренируясь на протяжении большого периода времени с поясом, мышцы привыкают к тому, что им обеспечивается дополнительная поддержка. Поэтому выполнение одного и того же упражнения с одинаковым весом, но без пояса может привести к травме.
Когда не следует надевать пояс
Использование пояса усиливает давление во внутрибрюшном отделе. Что в свою очередь заставляет позвоночник фиксироваться в определенном положении. Напряжение мышц живота, а также придавливание их поясом во время выполнения упражнения помогает поддерживать позвоночник в ровном положении.
Однако постоянное использование пояса на протяжении всей тренировки, приводит к тому, что мышцы, отвечающие за стабилизацию спины, слабеют.
Когда вы попытаетесь поработать с весом меньше обычного, при этом не используя экипировку, то возможно получите травму.
Разновидности поясов.
Пояса для тяжелой атлетики делятся на несколько видов:
- Пояс для пауэрлифтинга. У него одинаковая ширина вне зависимости от места, равная около 10 сантиметров Он применяется в упражнениях, в которых важным атрибутом является ровная спина. Такими являются 2 основные соревновательные упражнения в пауэрлифтинге: приседания и становая тяга. Он более тяжелый, широкий и стоит гораздо дороже. Одна и та же ширина пояса защищает спортсмена от сгибания туловища вперед. Он обеспечивает надежную фиксацию позвоночника.
- Пояс, который используется в атлетике, бодибилдинге. У него широкая задняя часть и узкая передняя. Благодаря разной ширине этот пояс обеспечивает поддержку пояснице, а туловище в состоянии сгибаться вперед.
Пояса делаются из разных материалов:
- Синтетика;
- Натуральная кожа;
- Кожзаменитель;
- Комбинированные материалы.
Пояс нужно одевать следующим образом: широкая сторона должна находиться сзади, а затягивать нужно спереди. Его следует туго затягивать. Во время передышки его лучше снимать. При использовании пояса в пауэрлифтинге его следует помещать максимально близко к костям таза.
Какой пояс стоит покупать
Выбор пояс основывается на том, каким силовым видом спорта вы собираетесь заниматься. Пояс подбирается персонально каждому человеку. Человек, надев пояс, обязан чувствовать хорошо зафиксированную собственную спину. Также не должны ощущаться какие-либо ощущения дискомфорта.
Что нужно помнить, когда выбираешь себе пояс:
Пояс, изготовленный из кожи, стоит гораздо дороже.
Не нужно приобретать самый дешевый. Такой пояс может быстро порваться и, как вы понимаете, вам нужно будет покупать его снова.
Если покупатель не может позволить себе приобрести кожаный пояс, то склонитесь к поясу, который изготовлен из комбинированной материи.
Атлетический пояс – это важный элемент экипировки спортсмена-силовика. Но им должны пользоваться и обычные занимающиеся тренажерных залов.
Удачи друзья!
