Адаптогены в бодибилдинге — базовая информация

Адаптогены — это вещества, которые увеличивают сопротивляемость организма к стрессу. Чтобы лучше понять суть их действия, необходимо, оглянуться назад в историю. Адаптогены и другие лекарственные растения, экстракты животных — это наследие знаний всех древних культур.

В данной статье рассмотрим историю развития данного препарата, как он влияет на организм спортсмена, в частности бодибилдера. Итак, вперед.

Немного истории

Типы адаптогенов

Развитие современной медицины и синтетических лекарств и фармакологии привело к изменению менталитета, по крайней мере, в развитых западном мире. За последние 20 лет, однако, Запад возвращается к более широкому использованию растительных экстрактов.

Современные исследования на растениях подтвердили, что они могут повысить производительность труда и устойчивость к стрессу. Активные исследования были проведены и в СССР.

Группе советских ученых во главе с доктором Николаем Лазаревым была дана задача найти вещество, которое бы могли принимать элита, высшие политические чины, генералы и элитные спортсмены для повышение психофизической производительности, но также без побочных эффектов.

Некоторые стимуляторы, такие как амфетамины приводили к депрессии, и в результате чего развилась лекарственная зависимость. Использование этих стимуляторов в долгосрочной перспективе приведет к множеству проблем со здоровьем. Физическая реакция на стресс и возможность развития долгосрочной устойчивости к стрессу были предметом интенсивных исследований после войны.

Ганс Селье

Ганс Селье, канадский иммигрант венгерского происхождения, был одним из первых, кто систематически исследовал эффекты и реакцию организма на стресс от окружающей среды.
Стресс определяется как общий, неспецифический ответ организма на стимулы от окружающей среды.

В 1936 году он разработал теорию общего адаптационного синдрома. Она определила стресс как один из основных факторов хронических болезней, потому что хронический, сплошной стресс в теле может создавать тяжелые и постоянные изменения в биохимии тела. Организм реагирует на стресс всегда по одной схеме независимо от его причины и следствия, в три этапа:

  1. тревога,
  2. сопротивление,
  3. истощение.

Тревога: усиленное функционирование надпочечников, нервной системы, катаболическое состояние.

Сопротивление: адаптация к стрессу, анаболического состояния.

Усталость: снижение и потеря способности к адаптации, катаболических состояний.

Исследования советских специалистов рассматривали влияние производительность различных веществ в организме.

Доктор Николай Лазарев, принимая во внимание эти критерии в 1947 году впервые использовал термин адаптоген (от латинского adaptare), которые определяется следующим образом:

«Адаптоген это вещество, которое помогает организму вырабатывать эффективное сопротивление на какие — либо негативные стрессовые факторы психологического, физического, химического и биологического характера, с тем чтобы увеличить неспецифическую резистентность организма и позволить ему адаптироваться к стрессу».

Появление дибазола

Дибазол

В результате этого исследования появился первый современный синтетический адаптоген из семейства кортикостероидов — дибазол.

Дибазол очень успешно используется при эпидемии пневмонии, испытан у работников физического труда. Одной из проблем было то, что он был сделан в лаборатории и синтезировать его зная, что входит в химический состав, можно в любом месте, даже на западе, и так Советский Союз потерял свое стратегическое преимущество.

Преемники продолжали исследования, но были сосредоточены на природных веществах.

Свойства женьшеня

Большинство исследований было проведено с азиатским женьшенем (Panax женьшень). Это растение, корень которого уже тысячелетиями используется в традиционной китайской медицине. Эффективность женьшеня убедила ученых изучать адаптогенные свойства этой травы.

В 1959 году открыли интересные эффекты сибирского женьшеня (элеутерококк колючий). У него много преимуществ по сравнению с азиатским женьшенем.

В настоящее время термин адаптоген имеет особое функциональное определение:

  • он не имеет побочных эффектов, или они легкие и быстро проходящие (можно принимать на долгосрочной основе).
  • Стимулирует неспецифический ответа на все формы и типы стресса (повышает общую сопротивляемость организма к негативному воздействию окружающей среды) адаптоген имеет «сглаживающий» эффект на физиологию, независимо от отклонения от физиологических норм, вызванных стрессом (адаптоген бодрит усталое тело, снимает беспокойство, восстанавливает гомеостаз).
  • Не влияет на физиологию организма больше, чем необходимо для достижения неспецифической реакции организма (сотрудничает с телом, влияет на все функции одновременно и таким образом достигает баланса в организме).

Сибирский женьшень (элеутерококк) являлся предметом ряда советских научных исследований по различным группам населения и всегда демонстрировал высокую эффективность. Поскольку он рос только в Сибири, то стал стратегическим активом, который был в Советском Союзе. В это время (в конце 60 — х годов и в начале 70-х годов) стало важным спортивное использование адаптогенов в профессиональном спорте.

С помощью этого вещества спортсмен был способен сохранить повышенную физическую форму, даже если тело уже было свободно от анаболических средств и было на самом деле «чистым».

В настоящее время наука знает достаточно много адаптогенов как растительного, так и животного происхождения (например, порошок оленьего рога марала). Исследования проводятся в основном в тех в странах, где культура и традиции использования лекарственных растений очень развиты.

Еще одной проблемой является западный менталитет или нетерпение — по мнению западных врачей эффект должен появиться сразу или он вообще не существует. Однако, адаптогены не являются быстродействующими препаратами, так как их действие не видно сразу (или оно незначительное), но нарастает в течение более длительного периода.

Во всяком случае, даже если западная медицина и фармакология (в основном за счет сильных фармацевтических лобби) признает их действие или нет, это совершенно не значит, что адаптогены не имеют никакого фактического положительного влияния.

Действия для бодибилдера

Итак, как действуют адаптогены для спортсменов:

  • предотвращение окисления (в качестве антиоксидантов),
  • могут успокоить или активизировать нервную систему (в зависимости от того, как вы чувствуете),
  • защищают и регулируют функцию печени (гепатопротекторное средство),
  • регулируют функцию эндокринных желез,
  • защищают сердце от перегрузок и облегчают нагрузки (функция кардиозащиты),
  • увеличение потока кислорода в организме и его коэффициент использования,
  • улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта,
  • укрепляют иммунную систему,
  • способны регулировать функции почек и защищают почки,
  • повышают чувствительность к инсулину и могут регулировать уровень сахара в крови,
  • регулируют функционирование репродуктивной системы,
  • оказывают содействие анаболизму,
  • регулируют функцию опорно-двигательного аппарата,
  • могут способствовать улучшению когнитивной функции (резкость память, помогают укрепить и повысить внимание),
  • помогают увеличить общую физическую готовность,
  • производительность и отзывчивость организма к нагрузке,
  • защищают от рака (помогают предотвратить развитие и размножение раковых клеток),
  • помогают уменьшить вероятность воспалительных процессов в организме
  • регулируют аппетит.

На этом у меня, друзья! Надеюсь статья была для вас полезной. Увидимся!


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Бодибилдинг и фитнес
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: