Мотивация к спорту: откуда черпать и как заставить себя заниматься

Привет всем, кто решил заглянуть на мою страничку в поисках новой инфы. У вас бывает ощущение, когда просто ничего не хочется, и напрочь пропадает желание идти на тренировку?

Что это и как с этим бороться – вот о чем желаю поговорить с вами. Все дело в мотивации, если ее пламя погасло, то пора бить в колокола и возвращать ее. Мотивация к спорту – это наша тема на сегодня.

Интереснейшие статьи для вашей тренировки:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВИНЫ. ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОК 

ТРЕНИРОВКА НОГ – ГАРАНТИРОВАННЫЕ ТЕХНИКИ НАКАЧКИ

БОДИБИЛДИНГ И ТРЕНИРОВКИ НА МАССУ ПРИНЕСУТ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ ДЛЯ ДЕВУШЕК ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ГРУДЬ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ И ПОДТЯНУТЕЙ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ – ОДНО ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ МНОГИМИ БОДИБИЛДЕРАМИ

А что это и с чем его едят…

Мотивация – это сила нашего желания, которая порождает решительность на пути к заветному результату. Если хотите стать успешными в спорте, то без мотивации никак не обойтись. Не потерять свой мотив задача непростая для этого важно внимание, как процессу тренировок, так и к достигнутому успеху.

Над проделанной работой следует вести анализ: в чем достигнуты хорошие результаты, а почему бывают и неудачи.

Мотивация

Немаловажно верить в себя и свои силы, поэтому в момент достижения успеха, хвалите себя и не сходите с этого пути. Если окружающие давят на вас, навязывают свое мнение, то постарайтесь не подвергаться давлению.

Вы сами способны распределить, свои силы и поставить важные и второстепенные цели. Для мужчин этот аспект особенно значим, ведь мужчина не только в бодибилдинге, но и в личной жизни всегда решает сложные проблемы.

Из чего состоит мотивация

Чтобы говорить про мотивацию, следует знать все нюансы этого состояния. Хорошая мотивация это 100 процентов времени, усилий, тренировок и энергии на пути к желаемому результату.

Выделяют 3 этапа мотивации:

  1. Первая фаза выступает направлением, то есть вы выбираете какой путь в бодибилдинге вас интересует.
  2. Второй этап принятие решения. Вы подобрали направление и свой путь, который не бывает плохим или хорошим, – он просто ваш. А каков будет результат решения, полностью зависит от ваших усилий.
  3. Последнее звено мотивации – это отдача. Если приняли решение посвятить себя спорту, бодибилдингу, фитнесу, то учтите, что для этого нужна полная отдача. Не забывайте, что со временем мотивация слабеет. Подпитывайте ее – посмотрите видео тренировок известных бодибилдеров, взгляните на их результаты, общайтесь с единомышленниками. Они смогли? А вы чем вы хуже? – И у вас все выйдет!

Как определить низкую мотивацию

Мотивация

Это легкая задача, если имеются следующие признаки:

  • нежелание работать нужное количество времени;
  • низкое приложение усилий, даже, если это 95%;
  • уменьшение количества тренировок или их пропуск;
  • ваши усилия не отвечают поставленным целям.

Если вы заметили у себя хотя бы один признак, то вашу мотивацию следует повысить. Поработайте над этим. Как? – Читайте дальше.

5 способов заставить себя заниматься спортом

Признаюсь, мне тоже на начальном этапе спорт дался не просто, несколько раз хотел все бросить, но, к счастью, я преодолел это желание. Мне в помощь пришли несколько вариантов мотивации к физической культуре.

Делюсь ими с вами:

  1. Конкретная цель и самодисциплина. Решение поменять свою жизнь, заняться спортом будет достигнуто, если у вас будет самодисциплина. И не нужно думать, что с ней кто-то родился. Нет. Ее вырабатывают на протяжении всей жизни, без нее ваши занятия не будут иметь последовательности. Вы хотите пропустить тренировку или употребить вредную еду? Устояли перед искушением? Тогда самодисциплина присутствует, с ее помощью вы выполните даже ту задачу, которую не желаете делать. Цель на вашем пути должна быть конкретная. К примеру, для девушек цель – хочу похудеть. А конкретно? Хочу сбросить 3 кило – вот конкретная цель и с помощью весов после тренировок вы узнаете, достигли ее или нет.
  2. Цель на видном месте. Пусть ваши желания будут не только в голове, запишите их на лист или стикеры, которые поместите по всему дому. Фразы на бумаге, будут напоминать вам ваши желания, и стимулировать к успеху. Лучше, чтобы каждая цель была записана отдельно. В блокноте можно писать не только желания, но то, чего вы уже достигли. Я старался отразить на листке впечатления от каждой тренировки, записывал цитаты.Мотивация в бодибилдинге
  3. Умение жертвовать. Да, чтобы достичь желаемого вам придется от чего-то отказаться, возможно, это будет всего лишь калорийный десерт, а может что-то важнее. Арнольд Шварценеггер, чтобы не пропустить тренировку в период подготовки к Мистеру Олимпия, пропустил похороны отца. Хотя это, может, и не лучший пример. Но просто – как факт.
  4. Музыка во время тренировок. Ритмичные мелодии позволяют не только делать упражнения интенсивнее, но и отвлекают, мотивируют. Просмотрите клипы с тренировками профи, там обязательно, что-то играет. Подготовьте заранее любимые оживленные песни, пусть это будет даже рэп, главное, чтобы при воспроизведении вы помнили к чему вы идете и зачем тренируетесь.
  5. Бросайте себе вызов и отрабатывайте слабые места. Перейти на новый уровень не всегда просто, попробуйте отработать приемы, которые у вас не выходят. Пусть слабых мест будет намного меньше. Напоминайте себе о цели постоянно, как бы бросая вызов, чтобы занятия были мотивированными. К примеру, в 2017 году, моя мышечная масса увеличится в 2 раза.

Важно помнить

По-моему, в мотивации мы разобрались. От себя добавлю, что на пути к хорошему результату следует:

  • получать удовольствие от тренировок;
  • не забывать с чего вы начинали и чего достигли;
  • не дать пламени мотивации погаснуть.

Пришло время подвести финальную черту сегодняшней темы, мотивация в спорте имеет большое значение, поэтому, чем больше вы хотите чего-то достичь, тем быстрее у вас это получится. Не нужно слушать окружающих, если они не поддерживают вас. Все у вас выйдет, я уверен.

Не забудьте подписаться на обновления блога. Хорошей вам мотивации и отличных результатов. До свидания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: