Зачем использовать бинты для пауэрлифтинга и какие лучше всего подойдут

Бинты для пауэрлифтинга

Добрый день, дорогие друзья. Увлекаетесь пауэрлифтингом? Несмотря на сложность данного занятия, результаты всегда впечатляют, правда?

Вот и мне по душе такой спорт, но в пауэрлифтинге, как вы знаете, важна экипировка. Бинты для пауэрлифтинга – тема, которой я посвящу сегодняшнюю беседу, так что присоединяйтесь.

Еще про одежду для спортсменов:

ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА, ФИТНЕСА И ПАУЭРЛИФТИНГА: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ И ЗАБЫТЬ ПРО БОЛИ В СТУПНЯХ

ФУТБОЛКА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА: КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ И СТИЛЬНО ВЫГЛЯДЕТЬ В ЗАЛЕ

ЛОСИНЫ МУЖСКИЕ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА ПОМОГУТ ВАМ ПОКОРИТЬ НОВЫЕ ВЫСОТЫ В СПОРТЕ И ЖИЗНИ

ТЕРМОБЕЛЬЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ: КАК РАБОТАЕТ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ И КОГДА ОДЕВАТЬ НА ПРОГУЛКУ

Как это работает

Пауэрлифтинг

В первую очередь отмечу, что такой атрибут нам необходим не только на соревнованиях, но и в период тренировок и подготовки к ним. Фиксаторы в пауэрлифтинге используются кистевые и для колен. Коленные бинты пришли к нам из тяжелой атлетики, но уже слегка модернизированы.

Естественно, основная задача фиксаторов заключается в снятии нагрузки с суставов и связок кистей и колен. И здесь важна жесткость наматывания: чем жестче мы их намотаем, тем больше мы снижаем вероятность получения травмы.

Также, применяя фиксаторы, мы увеличиваем наши возможности. Ведь, сжимаясь и растягиваясь, бинты работают как пружины и дают возможность поднять больше веса. Если подсчитать, то в среднем количество поднятого веса увеличивается на 10-20 килограмм.

Комбинируя два первых назначения, вытекает третье: применение спецбинтов на тренировках повышает интенсивность занятий. Если с коленными бинтами мы выжмем больше на тренировках, закалим колени и кисти от травм, то на соревнованиях шансы на положительный результат увеличатся.

На чем остановим свой выбор

Используйте бинты

Непростой задачей будет выбор аксессуара. В основном все подбирается индивидуально, с учетом возможностей. Да, новичкам никто не советует брать слишком жесткие фиксаторы, а вот атлеты, которые уже достигли некоторых высот, отдают предпочтение именно таким.

При выборе экипировки важная деталь – качество и цена. Покупать лучше у проверенных производителей и в специализированных магазинах, что дает возможность купить надежные бинты.

Естественно, для серьезных соревнований выбирать следует из тех, которые одобряет федерация, среди них титаны, inzer, металл и др.

Преимущества бинтов

Преимущества бинтов

Аксессуар имеет свои положительные стороны, но только при правильном их применении. Плюсы следующие:

  • повышение температуры сустава, а это, в свою очередь, приводит к улучшению кровоснабжения и смазываемости поверхностей внутри сустава;
  • придание стойкости суставам, таким образом он работает в нормальном положении, особенно это касается фиксаторов на колени, когда, выполняя приседание, атлет сохраняет равновесие;
  • увеличение силовых показателей.

На заметку

В результате проведенных исследований было доказано, что один виток наискось вокруг чашечки колена дает нам 4-5 кг дополнительной силы. А из одного фиксатора длиной в 2 метра мы легко получим 6-9 витков. Что в общей сложности позволяет прибавить к силе разгибания ноги в колене 30 кг.

Впечатляет, правда?

Бинтуем колено

Бинтуем колено

Остановимся на применении коленных бинтов. Правильная намотка дает хороший результат.

Итак, сядьте и вытяните ногу вперед. Если бинтовка для соревнований, то колени натрите мелом.

Начинаем с коленной чашечки, делаем оборот вокруг колена, а после начинаем поднимать бинтовку таким образом, чтобы при каждом обороте мы захватывали ½-¾ предыдущего витка бинта. Бунтуем, пока не достигнем ширины аксессуара над чашечкой. Далее выполняем прямой оборот наверх последнего витка и делаем виток накрест, чтобы чашечку захватить снизу.

Еще один виток накрест вверх и останавливаемся над коленной чашечкой. После чего оставшимся бинтом выполняем прямые витки. Для закрепления конца на последнем обороте вставьте большой палец между бинтом и коленом – образуется пространство, куда мы и поместим кончик бинта.

Совет дня

Скручивая наколенные и для кистей бинты, натягивайте их немного – так процесс намотки станет более удобным. Обаятельно фиксируйте бинты после скручивания.

Как считаете, тема раскрыта? Как работают бинты для пауэрлифтинга, для чего они, преимущества, технику намотки разобрали. Вопросы оставляйте в комментах, поговорим. Успехов вам в этом нелегком спорте. До новых встреч.

Еще статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *