Андрей Маланичев не перестает бить рекорды в свои еще 40 лет

Здравствуйте, друзья! Среди российских пауэрлифтеров Андрей Маланичев – фигура известная. Один из сильнейших (по версиям 2011 и 2014 годов самый сильный в мире) людей на планете Земля, два золота, четыре серебра и одна бронза на чемпионатах мира.

Два золота, одно серебро и две бронзы на чемпионатах Европы и далее по списку. Установил более 30 рекордов мира, Европы и России. Этот человек интересен всеми гранями своей неординарной личности (см. фото). Узнаем сегодня про него.

Еще интересные статьи про выдающихся личностей бодибилдинга:

КЕВИН ЛЕВРОН ХУДОЙ ИЛИ ГОТОВЫЙ ВЫСТУПИТЬ ДОСТОЙНО НА ОЛИМПИИ 2016? 

РОННИ КОЛЕМАН СЕЙЧАС ИЛИ КАК СЛОЖИЛАСЬ ДАЛЬНЕЙШАЯ СУДЬБА ЧЕМПИОНА 

СЕРХИО ОЛИВА ВСЕ ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ ВЕЛИКОГО АТЛЕТА. ЖИЗНЬ И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ 

МОРГАН АСТЕ – ФРАНЦУЗСКИЙ БОДИБИЛДЕР И СТРОНГМЕН, РОСТ КОТОРОГО ПОРАЖАЕТ 

Начало начал: детство

Родиться в семье, где отец – мастер по велоспорту, совсем не значит стать знатным велосипедистом. Но вот воспитание интереса к спортивным видам гарантированно. Маланичев родился 10 января 1977 года и к 16 годам перепробовал борьбу, бокс, велоспорт. И все на серьезном уровне.

Андрей Маланичев в отрочестве

Так же ответственно Андрей отнесся к силовому троеборью. Не всякому спортсмену в нужное время в нужном месте встретится Тренер (да-да, с большой буквы). Маланичеву повезло – таланты всех трех тренеров, которые работали с Андреем, удачно сочетались с талантом самого спортсмена.

В результате все его места на соревнованиях были первыми, и на каждом он обязательно устанавливал рекорды. Как дебют в 1998-м на Кубке России. Маланичеву исполнился тогда 21 год.

Карьера: тренировки, труд, упорство

Первый его рекорд составлял в общей сложности 825 килограммов. Сила Андрея равнялась 430 килограммам в приседе, 265 килограммам в жиме лежа, 375 килограммам в тяге. При росте 182 сантиметра и весе 182 килограмма. Отечественный пауэрлифтинг приобрел выдающегося служителя его духу.

А рекорды нешуточные. Например, в экипировке в трех упражнениях Маланичев взял 1180 кг, без экипировки – 1120 кг, в приседании улучшил свои достижения до 480 кг, в становой тяге – до 410 кг, в жиме лежа довел до 300 кг. В 2016-м рекорд в приседе – 485 кг.

Андрей Маланичев всегда расположен к беседам с начинающими спортсменами, его советы дают представление о нем не только как о профессиональном силовике, но и как о человеке. Его тренировки начинаются с базовых упражнений.

Рекорды Андрея

Разминку он не любит, но делает (растяжка и скакалка). Он даже настаивает на том, что в жизни надо придерживаться простоты. В занятиях, диете. И обязательно должна быть цель. Иначе добиться задуманного просто невозможно.

Раскрывая секреты, например, техники приседа, Андрей подчеркивает, что контролирует себя, свои действия и мысли. Психология имеет значение и влияет на результат. А программа тренировок Маланичева не отягощена вспомогательными упражнениями. Он придерживается этого правила и считает своей характерной особенностью.

Накачивать массу следует, опираясь на бицепс и пресс. А для этого должна быть идеальная техника, лучше без экипировки, только бинты. По пять-восемь подходов.

Сам мастер придерживается в тренировках принципа пирамиды. Что это значит? Мало повторов, но с большим весом. Если начинать с 15 повторов, то потом в убывающей последовательности 12, 8, 6 и так далее, при этом увеличивая веса.

Доводит тренировки до малых повторов, концентрируется на них, и после перерыва проделывает все в обратном направлении.

Присед 485 кг

Особой диеты у Андрея нет. Ест мясо, картошку, рис, макароны с сыром. Много белковой пищи. Рабочий день у него начинается в 11 утра. Когда-то он любил тренироваться на голодный желудок (чтоб злее быть, как он говорит).

Но потом прекратил это занятие. Количество еды зависит от вида упражнений – если по плану присед и тяга, то Андрей съедает немного. При выполнении жима предпочитает полный прием.

История с дисквалификацией

Эта история случилась в 2009 году. Маланичева обвинили в допинге и пожизненно дисквалифицировали на турнире «Суперкубок Титанов» под патронатом Международной федерации пауэрлифтинга (IPF). Андрей завоевал тогда первое место, был лучшим по всем показателям.

Правда, в 2008-м на Кубке России по пауэрлифтингу в Бердске мастер чисто взял первое место, пройдя проверки на допинг, которые не показали наличия возбуждающих запрещенных средств. Маланичев тогда очень сдержанно прокомментировал случившееся.

Он оставил решение организаторов турнира по своему усмотрению определять, за кем будет победа, на их совести.

Андрей Маланичев

В дальнейшем жизнь распорядилась так, что очередные соревнования на «Суперкубок Титанов» были объявлены «вне федераций» и уже не имели отношения к IPF. А член сборной России по пауэрлифтингу Андрей Маланичев, строго соблюдая антидопинговые правила, успешно выступает в других федерациях.

Что день грядущий нам готовит

В 2017 году силач пропустил турнир в США из-за разрыва мягких тканей в правом боку. Вовремя не обратился к врачам, когда почувствовал резкую боль, отнес недомогание на счет невралгии.

Боль прошла, но затаилась. Даже чихать было больно, говорит боец. Если бы показался эскулапам сразу, боль и разрывы удалось бы купировать за пару дней. Вот почему все надо делать вовремя.

Восстановление заняло две недели. Для 40 лет (возраст Маланичева на сегодняшний день) взять в приседе 480 кг достойно уважения. Он по-прежнему соблюдает режим тренировок, участвует в международных соревнованиях, посещает профильные конференции.

Маланичев Кокляев

Андрей в жизни неприхотлив и разносторонне развит. Личная жизнь состоит из пауэрлифтинга, друзей, хобби. Он любит художественные выставки, ради Сальвадора Дали даже может смотаться в другой город и обратно. Разбирается в киноискусстве и уважает тяжелый рок.

Ходит на концерты любимых групп (Iron Maiden, Guns’n’Roses, Metallica). У него нет жены, готовит он себе сам и достаточно изысканные блюда. Это занятие приносит ему удовлетворение. А еще он знаменит тем, что может за раз осушить полуторалитровую бутылку воды.

Друзья подтрунивают, а он говорит, что «мне пять литров в день пить надо, вот и стараюсь». План его жизни еще не выполнен до конца, впереди есть виды на рекорды, а уж турниры – это само собой.

Подписывайтесь на обновления в моем блоге, делитесь с друзьями мнениями о наших текстах, обговаривайте в социальных сетях впечатления и выкладывайте ваше мнение по темам. Сил вам не занимать! Здоровья и бодрости!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: