Взрывная сила прыжка

Развиваем одновременно скорость, силу, выносливость и пампинг

Привет, уважаемые спортсмены и любители почитать мой блог. Сегодня поговорим о взрывной силе прыжка. Да-да, вы не ослышались именно прыжка. Для одновременного развития скорости, силы и выносливости, а также эффективного и быстрого Далее »

Кай Грин тренировки

Кай Грин: секреты тренировок, питания и успеха легендарного атлета

Приветствую любителей, новичков, профи и всех тех, кто сегодня заглянул на мою страничку. Решили узнать, что новенького я подготовил? А сегодня мы будем ближе знакомиться со всеми известным хищником – Грином, а Далее »

Как накачать спину в домашних условиях

Как накачать спину в домашних условиях собственным телом без использования силовых тренажеров

И снова, здравствуйте, мои дорогие. Я с нетерпением ждал сегодняшнего дня, чтобы рассказать новую, важную тему. Какая спина считается эталоном красоты среди всех полов? – Естественно V-образная, красивые прокаченные мышцы сверху вниз, Далее »

Упражнения с роликом для пресса

Эффективные упражнения с роликом для пресса: секреты накачки и особенности тренировки

Приветствую моих любимых читателей. О многом мы уже с вами говорили, а вот сегодня смотрел рекламу о спортинвентаре, который позволяет в доме достичь успехов в бодибилдинге и не только. Обратил внимание на Далее »

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями и штангой – идеальная тренировка ягодиц и бедер

Доброго времени суток, дорогие читатели моего спортивного блога. Ни для кого не секрет, что красивые ноги и накачанные ягодицы являются неотъемлемой частью красивой фигуры как для девушек, так и для мужчин. Поэтому Далее »

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – прокачай свою спину по максимуму. Все секреты и тонкости

Привет всем качкам и фотоняшкам. В сегодняшней статье вы узнаете, как правильно выполняется тяга штанги в наклоне, какие мышцы она заставляет работать. Узнаете обо всех тонкостях и секретах от профессионалов, о вариантах Далее »

Мертвая тяга: техника выполнения на прямых ногах для женщин и мужчин

Мертвая тяга или румынская: правильная техника выполнения и советы для новичков

Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком упражнении на развитие мышц спины, ягодиц и задней части бедра, как мертвая тяга. Почему о нем? Это упражнение рекомендуют для программ начинающих бодибилдеров, подойдет оно Далее »

Тренировки дома для мужчин без железа

Работающие тренировки дома без железа для мужчин и женщин

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы обсудить такую важную для многих тему как тренировки дома для мужчин без железа. Ведь многие из вас, наверняка, из-за плотного рабочего графика попросту не Далее »

Упражнения для нижнего пресса

Самые эффективные упражнения для накачки нижнего пресса. Сделай свою фигуру красивой

Здравствуйте, все, кому интересен процесс творчества в формировании фактурных форм! Сегодня рассмотрим упражнения для нижнего пресса. Поскольку жировая прослойка имеет обыкновение залегать внизу живота, накачка мышц здесь требует отдельной работы. Зато кубики Далее »

Жим гантелей на наклонной скамье

Изучаем правильный жим гантелей на наклонной скамье: советы и рекомендации

Добрый день, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами подробно рассмотрим такие упражнения, как жим гантелей на наклонной скамье от груди и подъем гантелей на бицепс. Специалистами они признаны одними из Далее »

Упражнения для ног

Упражнения для ног: какие упражнения выполнять по мере вашей силовой подготовки

Всем привет, друзья! Сегодня поговорим про тренировку нижней части тела: про ноги. Тренировка ног – отдельный раздел, которому стоит уделить большое внимание. Многие силачи пренебрегают упражнениями на формирование ножной мускулатуры и вскоре Далее »

Приседания со штангой и не только

Приседания со штангой и не только: для похудения и наращивания мышц. Виды приседаний и их особенности

Здравствуйте, читающие мою страничку! Поговорим на тему приседания. Полезны или нет, как правильно приседать, чтобы не повредить суставы, связки. С каким усложнением эффективнее делать эти упражнения. Играют ли свою роль они для Далее »

Протеин и гейнер в чем разница и что надо употреблять, чтобы быстро накачаться

Протеин и гейнер в чем разница

Доброго дня всем зашедшим на мою страничку! Продолжаем говорить об интересном аспекте – особенностях спортивного питания для атлетов. Видов протеина существует далеко не один, много полезного мы уже знаем благодаря этому блогу, но все таки далеко не все еще обсудили.

В связи с этим подписчики спрашивают мое мнение о гейнере. В частности: протеин и гейнер в чем разница? Вот, что я думаю.

Что такое бодибилдинг: простыми словами о самом сложном

Что такое бодибилдинг

Рад приветствовать единомышленников. Пришло время более подробно поговорить, откуда есть пошел и что такое бодибилдинг.

Поскольку расширяется круг людей, которых привлекает эта планета – ББ, этот мир физически развитых тел, совершенства и отточенности мышц, их интересует психология людей, готовых терпеть колоссальные нагрузки и травмы, месяцы восстановления, ограничения рациона, и также как это все становится смыслом их жизни и профессией, почему называется здоровым образом жизни.

Что делать если у вас болит локтевой сустав: лучшие средства лечения и потом снова к тренировкам

Что делать если болит локтевой сустав

Друзья, доброго дня! Как известно, спортсмены — народ выносливый, и очень часто практически до последнего могут терпеть любую боль, продолжая тренироваться. Такое произошло с моим коллегой по качалке — пару месяцев назад он обратил внимание на неприятные ощущения в локте.

Но рассудил так: брутальным мужикам негоже жаловаться. В итоге, заработал себе серьезные осложнения, и теперь долго еще не сможет полноценно участвовать в тренировках. И все лишь из-за того, что сам он не знал, что делать если болит локтевой сустав, а ко врачам вовремя не обратился.

Вреден ли протеин для здоровья женщин и мужчин: мнения врачей и спортсменов

Протеин вреден для здоровья или нет

Бодрое время суток всем читателям моей странички! Недавно при общении с одним из моих постоянных подписчиков на тему разных свойств протеина мы всерьез поспорили. Мы разошлись во мнениях по поводу того протеин вреден для здоровья или нет.

Вопрос оказался настолько интересным, что захватил меня полностью. Хочу поделиться с вами результатами, к которым я пришел в своих изысканиях.

Тренировка и жизнь Вина Дизеля. Умей быть собой!

Тренировка Вина Дизеля

Здравствуйте, люди! Приятно, что вы посетили мою страничку в очередной раз. Знаю, что многие ходят на тренажеры и их интересует тренировка Вина Дизеля. Поговорим о нем, о его принципах занятий по созданию совершенного тела, его образе жизни.

Налокотники для пауэрлифтинга спасут ваши суставы при выполнении упражнений с отягощениями

Налокотники для пауэрлифтинга

Хорошего времени суток всем читателям моего блога! Пришло время определиться что такое налокотники для пауэрлифтинга, многие спрашивают и просят поделиться мнением об этом.

Удивительные возможности человеческого тела демонстрирует силовое троеборье. Вес на штанге все больше, кажется, мышцы не выдержат, напряжение не спадет. Рельефность тела впечатляет, восхищает и вдохновляет. А мышцы, бывает, действительно не выдерживают.

Кевин Леврон возвращение в бодибилдинг: принята заявка на Олимпию 2016 года

Кевин Леврон возвращение в бодибилдинг

Привет, други мои! Сегодня весь мир бодибилдинга взбудоражила необыкновенная новость: Кевин Леврон возвращение в бодибилдинг. Потому сейчас здесь говорим об этом и только об этом. Возвращается легенда 90-х. Что это? Мне думается, не что иное, как запрос нашего времени на сильную личность, которая демонстрирует преодоление себя во имя торжества духа человеческого.

Опять застой в бодибилдинге? Что делать? Следуй простым рекомендациям профессионалов и станешь еще больше

Застой в бодибилдинге

Приветствую всех спортсменов, увлеченных строительством красивого тела! Сегодня поговорим об отсутствии прогресса, который вы, возможно, с какого-то момента стали наблюдать в своем развитии, несмотря на продолжающиеся интенсивные тренировки, о том, что такое застой в бодибилдинге и как преодолеть его, о причинах такого состояния и путях выхода из него. И вы убедитесь, что не так страшен этот застойный черт, как кажется сначала.

Что дает про карта в бодибилдинге или как стать настоящим профи

Про карта в бодибилдинге

Доброго дня, друзья! Меня часто спрашивают — что такое про карта в бодибилдинге, что дает она и зачем нужна.

Для ответа на этот вопрос я сначала расскажу вам немного истории: современный бодибилдинг (да и вообще, бодибилдинг как самостоятельное направление в профессиональном спорте) наибольшего развития и популярности достиг в Америке.