Как убрать бока на бедрах и животе

Как убрать бока с жирком всего за неделю: проверенные техники в домашних условиях и тренажерном зале

Приветствую новичков и профи в бодибилдинге! На прошлой неделе в спортзале встретил друга, который когда-то отличался заплывшими жирком боками. Месяц не виделись, и нечему стало у него выпирать сбоку, хотя изначально лишнее Далее »

Взрывная сила прыжка

Развиваем одновременно скорость, силу, выносливость и пампинг

Привет, уважаемые спортсмены и любители почитать мой блог. Сегодня поговорим о взрывной силе прыжка. Да-да, вы не ослышались именно прыжка. Для одновременного развития скорости, силы и выносливости, а также эффективного и быстрого Далее »

Кай Грин тренировки

Кай Грин: секреты тренировок, питания и успеха легендарного атлета

Приветствую любителей, новичков, профи и всех тех, кто сегодня заглянул на мою страничку. Решили узнать, что новенького я подготовил? А сегодня мы будем ближе знакомиться со всеми известным хищником – Грином, а Далее »

Как накачать спину в домашних условиях

Как накачать спину в домашних условиях собственным телом без использования силовых тренажеров

И снова, здравствуйте, мои дорогие. Я с нетерпением ждал сегодняшнего дня, чтобы рассказать новую, важную тему. Какая спина считается эталоном красоты среди всех полов? – Естественно V-образная, красивые прокаченные мышцы сверху вниз, Далее »

Упражнения с роликом для пресса

Эффективные упражнения с роликом для пресса: секреты накачки и особенности тренировки

Приветствую моих любимых читателей. О многом мы уже с вами говорили, а вот сегодня смотрел рекламу о спортинвентаре, который позволяет в доме достичь успехов в бодибилдинге и не только. Обратил внимание на Далее »

Выпады с гантелями

Выпады с гантелями и штангой – идеальная тренировка ягодиц и бедер

Доброго времени суток, дорогие читатели моего спортивного блога. Ни для кого не секрет, что красивые ноги и накачанные ягодицы являются неотъемлемой частью красивой фигуры как для девушек, так и для мужчин. Поэтому Далее »

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне – прокачай свою спину по максимуму. Все секреты и тонкости

Привет всем качкам и фотоняшкам. В сегодняшней статье вы узнаете, как правильно выполняется тяга штанги в наклоне, какие мышцы она заставляет работать. Узнаете обо всех тонкостях и секретах от профессионалов, о вариантах Далее »

Мертвая тяга: техника выполнения на прямых ногах для женщин и мужчин

Мертвая тяга или румынская: правильная техника выполнения и советы для новичков

Здравствуйте, дорогие друзья! Поговорим сегодня о таком упражнении на развитие мышц спины, ягодиц и задней части бедра, как мертвая тяга. Почему о нем? Это упражнение рекомендуют для программ начинающих бодибилдеров, подойдет оно Далее »

Тренировки дома для мужчин без железа

Работающие тренировки дома без железа для мужчин и женщин

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хотел бы обсудить такую важную для многих тему как тренировки дома для мужчин без железа. Ведь многие из вас, наверняка, из-за плотного рабочего графика попросту не Далее »

Упражнения для нижнего пресса

Самые эффективные упражнения для накачки нижнего пресса. Сделай свою фигуру красивой

Здравствуйте, все, кому интересен процесс творчества в формировании фактурных форм! Сегодня рассмотрим упражнения для нижнего пресса. Поскольку жировая прослойка имеет обыкновение залегать внизу живота, накачка мышц здесь требует отдельной работы. Зато кубики Далее »

Жим гантелей на наклонной скамье

Изучаем правильный жим гантелей на наклонной скамье: советы и рекомендации

Добрый день, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами подробно рассмотрим такие упражнения, как жим гантелей на наклонной скамье от груди и подъем гантелей на бицепс. Специалистами они признаны одними из Далее »

Упражнения для ног

Упражнения для ног: какие упражнения выполнять по мере вашей силовой подготовки

Всем привет, друзья! Сегодня поговорим про тренировку нижней части тела: про ноги. Тренировка ног – отдельный раздел, которому стоит уделить большое внимание. Многие силачи пренебрегают упражнениями на формирование ножной мускулатуры и вскоре Далее »

Вас стали беспокоить ночные боли в суставах? Прочитай статью и забудь о боли

Ночные боли в суставах

Здравствуйте, любители бодибилдинга! Сегодня поговорим на такую волнительную тему – ночные боли в суставах, почему появляются, почему по ночам самые нестерпимые и как быть с тренировками, если боли мучают постоянно, как это лечится и чем, что эффективнее всего. Да, вопросов накопилось, – тема острая. Будем отвечать.

Татуировки в бодибилдинге: украшают тело или наоборот уродуют. Разбор полетов

Татуировки в бодибилдинге

Доброго дня всем! Недавно я задумался о том, что несмотря на свою весьма неплохую физическую форму, я, по своим представлениям, не дотягиваю до тех качков, которые меня так сильно вдохновляли в юном возрасте. Чего-то не хватает... И вдруг меня осенило, чего именно мне не хватает! Татуировок! Ведь очень часто татуировки в бодибилдинге играют отдельную эстетическую роль.

Свинина в бодибилдинге или вся правда про поросячье мясо

Свинина в бодибилдинге – вред или польза

Привет всем! Вот дилемма: свинина в бодибилдинге – запрещенный продукт или неотъемлемая  часть рациона спортсмена? Что полезнее съесть – запеченную курицу или свиной шашлык? Сегодня мы расскажем все «за» и «против» использования свиного мяса в здоровом питании культуриста.

Программа тренировок Кевина Леврона и подготовка к Олимпии 2016

Программа тренировок Кевина Леврона

Здравствуйте, все читатели и приглашенные ими друзья на страницу моего блога! Я посмотрел недавно интереснейшее видео – целая программа тренировок Кевина Леврона. Да, скажу я вам, это зрелище надо видеть! Кроме необыкновенно гармоничного, да чего уж там, не скроем, просто красивого мужского тела, это еще и сама манера исполнения – артистичность во всем, плавность движений, при такой махине мышц он кажется невесомым.

Смотришь и понимаешь, что это действительно Мэрилендская мускульная машина и Большой кот, а прозвища просто так к людям не приклеиваются. Он такой единственный. И вызывает полное восхищение.

Налокотники для волейбола: список лучших моделей

Налокотники для волейбола

Приветствую тебя, дорогой мой читатель, и сегодня я спешу поделиться свежей интересной информацией о спортивной экипировке. Вчера друг приходил, принес свои новые налокотники для волейбола. Его жена утверждает, что он напрасно выбросил деньги, и он предложил их мне.

Пришлось отговаривать, переубеждать его половинку, ведь на самом деле это штука весьма полезная, только не все о том знают. Потому спешу поделиться своими впечатлениями о данном предмете защиты с большой аудиторией.

Сода в бодибилдинге – друг или враг?

Сода в бодибилдинге

Добрый день, уважаемые подписчики! Вчера во время тренировки я услышал, как два молодых человека обсуждали... что бы вы думали? Нет, не объемы своих внушительных бицепсов, а обычную пищевую соду.

Подслушивать дальше было бы некрасиво, поэтому дома я первым делом отправился в Интернет, дабы выяснить, как же оказалась сода в бодибилдинге. Расскажу и вам.

Налокотники Reebok 20k — хоккейная защита локтей и суставов

Налокотники Reebok 20k

Приветствую вас, дорогой читатель, на своей спортивной странице. Сегодня мы продолжаем говорить о таком важном элементе экипировки спортсменов как налокотники.

Тема мне чрезвычайно близка, поскольку не только дочку спасло данное изделие, но и мне они помогают при тренировках. Кстати, я использую налокотники Reebok 20k. На сегодня их вполне по праву можно считать лидером защиты для спортсменов, бодибилдеров.

Обувь для бодибилдинга, фитнеса и пауэрлифтинга: как правильно выбрать и забыть про боли в ступнях

Обувь для бодибилдинга и фитнеса

Физкультпривет всем почитателям здорового образа жизни и читателям моего блога! Больше здоровья хорошего и разного здесь и сейчас! Это и призыв, и пожелание. Сегодня я выбрал такую тему для нашей с вами беседы – обувь для бодибилдинга.

Новички, поди, думают: так кроссовок вон разных брендов – завались! Господа, давайте думать на два шага вперед. Когда выполняешь силовые упражнения, когда подходишь, например, к штанге, вскидываешь ее в броске сначала на грудь, а потом на вытянутых руках вверх, что самое главное здесь? – Правильно! Самое главное: удержать равновесие, устоять на ногах.

Кевин Леврон сейчас: возвращение в большой спорт

Кевин Леврон сейчас

Приветствую всех в это прекрасное время суток! Событие в соревновательном бодибилдинге, которое связано с заявлением Кевина Леврона принять участие в «Мистер Олимпия-2016»,  до сих пор будоражит спортивную тусовку. Азарт, видимо, никого так и не отпустит до самого сентября. И всем нам хочется понять какой Кевин Леврон сейчас. Ведь он не выступал с 2003 года! Подумать только!

Cоя в бодибилдинге – вред или польза для культуриста

Cоя в бодибилдинге – вред или польза

Салют всем поклонникам здоровой еды и идеального телосложения! А вы слышали, что соя в бодибилдинге – лучший конструктор-продукт для построения атлетической фигуры! Не верите? Тогда сегодня мы поведаем 5 основных причин, почему соя так необходима культуристу. Давайте вместе развеем все мифы и также странные слухи о соевом белке.

Изучение анатомии бодибилдинга и своего тела поможет вам достичь нереальных результатов

Анатомия бодибилдинга

Приветствую! Продолжим удовлетворять тягу к знаниям секретов создания совершенных форм человеческого тела. Сегодня поговорим о том что такое анатомия бодибилдинга. Без понимания основ этого благородного и трудоемкого спорта секрета успеха не раскроешь. Тем более долог будет путь для начинающих.

Брэд Питт: тренировки и физподготовка к историческому фильму Троя

Брэд Питт тренировки Троя

Привет всем на моей странице. Здесь поговорим о тематике: Брэд Питт тренировки  Троя. Поговорим о серьезном отношении к профессии, о работе над собой, о воплощенной мечте, о сильном романтическом герое нашего времени. И здесь нет противоречия.

Романтическая внешность Брэда Питта и физическая мощь созданных им героев – чем не единство противоположностей. Два в одном… человеке. Но это только на первый взгляд – «два».