Самые интересные факты о бодибилдинге, которые должен знать каждый атлет

Всем здравствуйте! Хотя бодибилдингу всего лет 117, это молодой вид спорта. И пусть на Олимпийских играх он пока еще не представлен, сколько того времени! Будет и олимпийским. А молодой потому, что популярность культуризма идет по нарастающей. Спортивные комнатки, зальчики в подвалах выросли в фитнес-залы, сети тренажерных салонов. Приверженцев атлетизма прибывает с каждым годом. И накапливаются интересные факты о бодибилдинге.

Еще всего понемножку, но очень интересного:

КАК УБРАТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ: ВСЕ ЕЩЕ ПЫТАЕТЕСЬ? НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

ТЕСТОСТЕРОН В БОДИБИЛДИНГЕ ОСНОВА ОСНОВ ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА СОВЕРШЕННОГО ТЕЛА

БОДИБИЛДИНГ И ВИНО: ВСЯ ПРАВДА ОБ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ АТЛЕТАМИ

ЧТО ДАЕТ ПРО КАРТА В БОДИБИЛДИНГЕ ИЛИ КАК СТАТЬ НАСТОЯЩИМ ПРОФИ

Все началось с цирка

Где еще людям необыкновенной силы было проявить себя? Только в цирке. Они жонглировали пудовыми гирями, поднимали лошадей, невиданное количество людей. И цирковой атлет с псевдонимом Евгений Сандов на себе убедился, что силовые тренинги значительно помогают укрепить здоровье. Он разработал систему упражнений и в 1901 году поехал по миру пропагандировать здоровый образ жизни, рациональное питание, спортивные снаряды.

Евгений Сандов

Сам же Сандов поражал зрителей своими необычайными возможностями:

  • 200 раз за четыре минуты отжимался от пола;
  • 27-килограммовые гири удерживал в вытянутых руках несколько секунд;
  • делал сальто с 24-килограммовыми гирями, приземляясь точно на носовой платок, с которого и стартовал;
  • лежа пятками и затылком на спинках стульев, с 22-килограммовой гирей в руке удерживал на животе двух человек;
  • удерживал на груди платформу с тремя лошадьми или роялем и оркестром с восемью музыкантами;
  • выжимал штангу 122 килограмма одной рукой, на концах которой в полых шарах сидели люди.

О спортивных снарядах

Самые первые в истории спортивные снаряды тренажерами не назывались. Они были примитивны, их было мало. Гири, гантели, штанги пришли к нам из античности. Первым бодибилдером можно было бы назвать античного атлета Милона Кротонского, который подростком бегал с новорожденным теленком на плечах вокруг стадиона. И по мере того как теленок рос, Милон поднимал его и обегал стадион.

Первые спортивные снаряды

Тренажеры Лаундса, Яна, Цандлера (XVIII-XIX века) сначала имели медицинское предназначение. В наше новое время беговые дорожки, кардиотренажеры, скамьи появились не сразу. Даже Сильвестру Сталоне приходилось начинать с тяжелых предметов, выброшенных на свалку, поскольку не было возможности заниматься в зале. А с 60-70-х годов прошлого века, как с горы покатилось, – интерес к аэробике, фитнесу, бодибилдингу.

Наряду со спортивными тренажерами появились фиксирующие повязки-бинты, пояс бодибилдера, налокотники, наколенники. Народ увлекся. Однако отметим, что многочисленные научные исследования показали вред от постоянного ношения, например, пояса бодибилдера.

Подпорки, костыли для мышц сыграли с ними дурную шутку. Мышцы теряют в такой ситуации силу, тонус. Их надо развивать, чтобы они сами выполняли функцию такого пояса. И только в исключительных случаях при сильнейших нагрузках следует поберечь позвоночник.

Напоминание о питании и отдыхе

Меня часто спрашивают, зачем бодибилдеры едят много шоколада. Отвечаю: дефицит магния. К шоколаду добавьте орехи и зеленые овощи. И неподдающиеся вам большие нагрузки отступят. А вот суточную норму минеральных веществ и витаминов можно найти в тарелке макарон. Атлеты еще и клюквенный сок поглощают. Полезное действие – гибель бактериям, которые вызывают инфекции.

Про кофе отдельный разговор. Кофеин положительно влияет на выносливость, тормозит накопление молочной кислоты. Повышает сердцебиение.

Гантели

Тренировки готовят мышцы к росту. Получив стимулирующий заряд, мышцы нарастают во время отдыха. Следовательно, главное правильно спланировать чередование занятий, отдыха и рационального питания.

Анаболики и спортивное питание начинающим спортсменам необязательны. Тем более до 18 лет. Все полезное в достаточном количестве есть в продуктах питания.

Они были первыми

8 супер- фактов о бодибилдинге:

  1. Красивыми тренированными телами атлетов заинтересовался Голливуд. Первый спортсмен, который снялся в кино, был культурист Стив Ривз. Он сыграл Геракла.
  2. Первым Мистером Олимпия был Ларри Скотт. Шел 1965 год.
  3. Первым восемь раз подряд это звание завоевал Ли Хейни. Ронни Коулмэн повторил этот рекорд через 14 лет.
  4. Самый титулованный бодибилдер – Флекс Уиллер, у него 12 побед на серьезных турнирах.
  5. Первым в мире анаболические стероиды стал принимать Билл Марч в 1959 году, американский тяжелоатлет.
  6. Самому старому бодибилдеру 74 года. Это японец по имени Цутому Тосака.
  7. Самый высокий в мире бодибилдер – 160-килограммовый американец Ноа Стира. Его рост 204 сантиметра.
  8. Первый конкурс культуристов в СССР состоялся в 1948 году.

Мировые рекорды и рекордсмены

Старики идут в бой

Согласитесь, бодибилдинг – красивый вид спорта. И зная, каким трудом эта красота создается, мировые рекорды этих красавцев дорогого стоят. Это отличный стимул для начинающих культуристов, и даже для детей – будущих атлетов.

Например, мировые рекорды в приседаниях принадлежат трем бодибилдерам:

  • израильтянину Владу Алхазову – 567 килограммов в экипировке (IPA);
  • российскому спортсмену Андрею Маланичеву – 450 килограммов в бинтах;
  • американскому атлету Дону Рейнходту – 423,5 килограмма без экипировки.

Рекордсмены в жиме лежа два спортсмена:

  • Райан Кенелли – 487,6 килограммов в многослойной экипировке;
  • Кирилл Сарычев – в первой попытке 330 килограммов, во второй 335 в безэкипировочном жиме.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь с друзьям в сетях. Достижений вам!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: