Все преимущества использования гантелей в своих тренировках

Желая увеличить мышечную массу или просто укрепить свои мышцы, одновременно избавившись от лишних килограммов, многие обыватели уверены в том, что для этого необходимо потренироваться на тренажере или же обязательно использовать штангу.

Интереснейшие статьи для вашей тренировки:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВИНЫ. ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОК

ТРЕНИРОВКА НОГ – ГАРАНТИРОВАННЫЕ ТЕХНИКИ НАКАЧКИ

БОДИБИЛДИНГ И ТРЕНИРОВКИ НА МАССУ ПРИНЕСУТ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ ДЛЯ ДЕВУШЕК ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ГРУДЬ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ И ПОДТЯНУТЕЙ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТ – ОДНО ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ МНОГИМИ БОДИБИЛДЕРАМИ

К необходимости покупки гантелей многие относятся скептически, мол, небольшой вес погоды не сделает, да и «прокачать» отдельные группы мышц с помощью гантелей невозможно. Это очень глубокое заблуждение, ибо гантели – это один из самых практичных и эффективных снарядов, используемых бодибилдерами, любителями фитнеса и т.д.

Говоря о преимуществах, коими обладают гантели разного веса, мы в первую очередь хотим рассказать об их достоинствах, не пытаясь противопоставить этот снаряд уже упомянутым тренажерам и штангам.

Жим гантелей лежа

В идеале, вы должны иметь доступ и к гантелям, и к тренажерам, и к штанге, и к прочим снарядам, чтобы ваши тренировки проходили максимально эффективно. Но если такого доступа у вас нет, тогда гантели могут стать универсальным снарядом, с помощью которого можно прокачать практически любые мышцы.

Итак, главное преимущество гантелей заключается в том, что они способны обеспечить качественный силовой тренинг, вне зависимости от особенностей вашего телосложения, уровня физической подготовки и состояния здоровья.

Кроме того, гантели обеспечивают безопасность выполнения различных силовых упражнений, т.к. создаваемая ими нагрузка, в отличие от той же штанги, поддается большему контролю.

Разведение рук с гателями

С помощью гантель вы можете обеспечить свое тело локальными нагрузками, что особенно актуально в тех случаях, когда некоторые группы мышц травмированы.

Рассматриваемый снаряд позволяет варьировать вес, изменять направление движений, а также обеспечивают естественное положение запястья и кисти рук. С помощью гантелей вы можете выполнять самые различные упражнения, результат которых вы можете наблюдать, взглянув на фотографии молодого Арнольда Шварценеггера, излюбленными снарядами которого были гантели и штанга.

Кроме того, именно с помощью этого снаряда вы можете имитировать различные движения из самых разных видов спорта, обеспечивая столь нужную силовую подготовку и аэробные нагрузки на организм.

Вот так, ребят! Не бойтесь использовать гантели в своих тренировках! Подписывайтесь на блог и пока-пока.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: