Желая увеличить мышечную массу или просто укрепить свои мышцы, одновременно избавившись от лишних килограммов, многие обыватели уверены в том, что для этого необходимо потренироваться на тренажере или же обязательно использовать штангу.
К необходимости покупки гантелей многие относятся скептически, мол, небольшой вес погоды не сделает, да и «прокачать» отдельные группы мышц с помощью гантелей невозможно. Это очень глубокое заблуждение, ибо гантели – это один из самых практичных и эффективных снарядов, используемых бодибилдерами, любителями фитнеса и т.д.
Говоря о преимуществах, коими обладают гантели разного веса, мы в первую очередь хотим рассказать об их достоинствах, не пытаясь противопоставить этот снаряд уже упомянутым тренажерам и штангам.
В идеале, вы должны иметь доступ и к гантелям, и к тренажерам, и к штанге, и к прочим снарядам, чтобы ваши тренировки проходили максимально эффективно. Но если такого доступа у вас нет, тогда гантели могут стать универсальным снарядом, с помощью которого можно прокачать практически любые мышцы.
Итак, главное преимущество гантелей заключается в том, что они способны обеспечить качественный силовой тренинг, вне зависимости от особенностей вашего телосложения, уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Кроме того, гантели обеспечивают безопасность выполнения различных силовых упражнений, т.к. создаваемая ими нагрузка, в отличие от той же штанги, поддается большему контролю.
С помощью гантель вы можете обеспечить свое тело локальными нагрузками, что особенно актуально в тех случаях, когда некоторые группы мышц травмированы.
Рассматриваемый снаряд позволяет варьировать вес, изменять направление движений, а также обеспечивают естественное положение запястья и кисти рук. С помощью гантелей вы можете выполнять самые различные упражнения, результат которых вы можете наблюдать, взглянув на фотографии молодого Арнольда Шварценеггера, излюбленными снарядами которого были гантели и штанга.
Кроме того, именно с помощью этого снаряда вы можете имитировать различные движения из самых разных видов спорта, обеспечивая столь нужную силовую подготовку и аэробные нагрузки на организм.
Вот так, ребят! Не бойтесь использовать гантели в своих тренировках! Подписывайтесь на блог и пока-пока.
