Генетика как фактор успеха в бодибилдинге – основные аспекты

Бытует мнение, что для достижения сколько-нибудь значимых успехов в бодибилдинге необходимо обладать хорошими генетическими данными. Что имеется ввиду? Давайте сейчас во всем разберемся.

Что такое генетика

Под «генетикой мышцы» в первую очередь следует понимать её форму, которую определяют строение мускула и его расположение относительно других мышечных структур. Форма мышцы (длина волокон, месторасположение «брюшка», строение) предопределена изначально, и, соответственно у тренирующихся потенциал развития мышечной массы изначально различен.

Еще кое-что про философию бодибилдинга:

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПРОФИ

БОДИБИЛДИНГ И ВЕГЕТАРИАНСТВО – ВОЗМОЖНО ЛИ СДЕЛАТЬ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ НЕ СЪЕВ И КУСОЧКА МЯСА

ЧТО ТАКОЕ БОДИБИЛДИНГ: ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ О САМОМ СЛОЖНОМ

ОПЯТЬ ЗАСТОЙ В БОДИБИЛДИНГЕ? ЧТО ДЕЛАТЬ? СЛЕДУЙ ПРОСТЫМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ ПРОФЕССИОНАЛОВ И СТАНЕШЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ

Но это не означает, что путь к достижению высоких показателей в культуризме априори для кого-то непроходим. В данном случае речь идёт просто о большем количестве затраченных усилий на реализацию задуманного.

Виды мышечной ткани

Виды мышечных волокон

Мускульные волокна практически можно разделить на две категории – белые и красные. Вторые в основном функционируют в режиме аэробного характера (речь о выносливости), первые — в анаэробном (силовом).

У тренирующихся данные волокна рассредоточены далеко неравномерно.

В случае преобладания красных волокон наиболее перспективными видами спорта являются такие дисциплины как единоборства, бег, плавание, футбол, баскетбол.

Если же в мышечной композиции атлета превалируют белые – налицо предрасположенность к бодибилдингу, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу.

Иными словами, с преобладанием белых волокон наращивать мышечную массу значительно легче, поскольку именно они стремительнее увеличивают свои объёмы и силовые показатели. В противном случае необходимо учитывать некоторые важные моменты.

Генетический мутант

Следует отдавать отчёт в том, что нюансы в генетических особенностях строения мускульных тканей существенны лишь для тех бодибилдеров, которые стремятся к вершинам чемпионских достижений. Лишь в этих случаях мельчайшие различия в строении тканей способны повлиять на итоговый результат соревнования.

Не каждый способен занять вожделенную ступень пьедестала, но обрести параметры среднестатистического тяжеловеса по плечу практически любому тренирующемуся.

С другой стороны, при любом соотношении красных и белых волокон можно весьма существенно увеличить мышечные объёмы. Все зависит от количества сил, вкладываемых в тренинг. У кого-то этот путь будет короче, у кого-то длиннее в зависимости от количества затраченных усилий в зале и качества организации восстановительных процессов.

Наконец, очень важным фактором для достижения успеха является правильный подбор упражнений. Есть мнение, что форма мускула на 70-75% определяется именно их оптимальным выбором.

Таким образом, даже обладателям хорошей генетики необходимо прикладывать определённые усилия, чтобы найти или же разработать для себя наиболее приемлемую тренировочную программу.

Удачи в тренировках и не забывайте подписываться!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: