Рубрика: Еда для культуриста

Продукты, содержащие сложные углеводы: рекомендации для похудения и набора мышечной массы

Сложные углеводы: список продуктов

Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня вы узнаете шокирующую правду про сложные углеводы (они же – медленные). Узнаете – какие можно кушать продукты для похудения, чтобы не набрать лишнего.

А также развенчаем самые невероятные мифы. Поговорим про принципы правильного питания.

Калорийность арахиса и стоит ли его употреблять спортсмену — бодибилдеру

Арахис калорийность

Приветствую, бодибилдеры! Я тут подумал: ели, ели мы арахис, некоторые орехом считали. Вдруг стало модным говорить, что арахис не полезен и не орех он вовсе. А как же содержание витаминов почти всей группы В? Полноценное наполнение калием, магнием, цинком, натрием, железом?

Изменение статуса не повлияло на его полезные свойства при сердечно-сосудистых и раковых заболеваниях. Арахисовая паста вообще американский национальный продукт. Поговорим о нем с точки зрения арахис калорийность, пищевая ценность, вред или польза от него людям.

Чем полезны мюсли для спортсмена. Калорийность и собственный рецепт приготовления

Мюсли вред или польза

Здравствуйте, коллеги! Концепция здорового образа жизни шагает по планете. Начинается она, конечно же, с питания. Приверженцы нового вектора развития выбирают полезные натуральные продукты, стараются как можно меньше их обрабатывать термически. Пищевая индустрия подсуетилась и на завтрак предложила, например, мюсли.

А поскольку одновременно решилась задача экономии времени на приготовление еды по утрам, то мюсли, или сухие завтраки, стали чрезвычайно популярны. Вот о них пойдет речь: в чем польза и вред, как лучше употреблять.

Продукты питания богатые цинком: цинк для бодибилдера

Продукты богатые цинком

Приветствую всех, кому интересен бодибилдинг и все, что с ним связано. Вы уже достигли желаемого результата и хотите его закрепить? Или еще на пути к крепкой мускулатуре? – В любом случае большую роль играет питание, потому сейчас рассмотрим продукты богатые цинком.

Их роль в обменном процессе организма и в анаболических процессах велика. Поэтому предлагаю детально изучить все стороны употребления продукта.

Быстрые углеводы – источник энергии для бодибилдера. Список продуктов и рекомендации по приему

Быстрые углеводы список продуктов

Доброго времени суток, дорогие гости моего спортивного блога. Я очень рад нашей новой встрече и подготовил для вас интересную информацию. Путь к красивой фигуре у спортсмена-бодибилдера довольно тернистый и сложный, приходится отказываться от любимой еды и напитков.

Продукты, приводящие к быстрому набору веса, относятся к углеводам. Сегодня я расскажу вам, что представляют собой быстрые углеводы список продуктов, которые их содержат, будет приведен в виде таблицы.

Каждому спортсмену молоко. Огромная роль молока в питании бодибилдера

Каждому спортсмену молоко

Привет-привет! Сначала немного истории. Бодибилдинг (в переводе с английского языка – строительство тела или культуризм) – это развитие мускулатуры путем физических нагрузок с отягощениями, высоким энергетическим зарядом и содержанием белков.

Спортсмен, который занимается поднятием тяжелого спортивного инвентаря для качества или увеличения объема мышц, называется бодибилдером. Такой вид спорта зародился еще в древних государствах, где считалось очень важным, чтобы человек вырос не только физически здоровым, но и всесторонне развитым как умственно, так и духовно.

Нужно ли есть яйца бодибилдеру: развенчиваем мифы

Нужно ли есть яйца бодибилдеру

Всем привет! Сегодня поговорим о важнейшем продукте питания в рационе любого бодибилдера или спортсмена — о куриных, перепелиных, страусиных яйцах. Вместе с потрясающим по своим параметрам протеином, яйца содержат еще и более 13 нужных для организма спортсмена минералов и витаминов.

Яичный белок является признанным эталоном, с которым принято сравнивать полезные свойства других протеинов. Это своеобразный золотой стандарт.

Куриная грудка: польза, пищевая ценность, калорийность и рецепты для бодибилдера


Диета для роста мышц: советы и рекомендации

Диета для роста мышц

Современные девушки особое внимание уделяют телу. Постоянные тренировки требуют пристального внимания к питанию. В таком рационе много нюансов, которые необходимо знать для лучшего эффекта тренировок и хорошего самочувствия. Так называемая спортивная диета подходит далеко не всем и необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом для избегания неприятных моментов.

Мед и бодибилдинг – два основных аспекта, чтобы выглядеть стройно, подтянуто и накачано

Мед и бодибилдинг

Приветствую вас, мои постоянные и новые гости. Я рад приступить к сегодняшней сладкой теме, ведь нет на свете ни одного человека, который был бы равнодушен к сладкому. Но как допустить поедание сладкого на фоне нашего с вами правильного питания, силовых тренировок и необходимости достижения результатов в тренировках? – Сегодня я расскажу, как можно совместить мед и бодибилдинг и получить не только удовольствие, но и пользу.

Развеиваем мифы употребления детского питания в бодибилдинге для увеличения мускулатуры

Детское питание в бодибилдинге

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня у нас вкусная тема – детское питание в бодибилдинге. Эксперименты с различными продуктами и добавками частенько пробуют начинающие спортсмены. Однако на просторах сети есть как положительные, так и отрицательные отзывы относительно такой альтернативы. Давайте разберемся насколько это эффективно.

Разбираемся с извечным вопросом, что лучше рис или гречка в бодибилдинге

Рис или гречка в бодибилдинге

А вы в курсе, почему именно такие крупы как рис или гречка в бодибилдинге, как виде спорта, где правильная еда делит первое место пьедестала важности вместе с усиленными тренировками, относит к особенно полезным продуктам? Еще нет? – Тогда я готов открыть вам сундук секретов для создания идеальной спортивной фигуры.