Диета Квасневского предлагает убрать лишний вес и избавиться от целлюлита. Другими словами, можно сказать, что эта диета отвечает на перечень вопросов, на которые ищут ответ все диетологи мира.
Давайте же посмотрим что нам предлагает данный способ похудения и на чем он основан.
Ян Красневский – знаменитый польский диетолог, считает что похудеть и оздоровить свою сердечно-сосудистую систему можно при помощи, разработанной им, диеты для похудения.
Главным принципом является приём пищи в спокойной обстановке. После приёма должен следовать обязательный 15-минутный тихий час.
Название диеты, конечно, немного смущает тех, кто удосужился прочитать принципы правильного питания, но быть может, всё не так плохо. Во всяком случае жировая диета Квасневского заслуживает внимания своей экстравагантностью.
В данном случае, при соблюдении приоритета белков, предпочтение так же отдаётся жирам, а именно салу. В то время, как клетчатка вовсе исключается из рациона питания, либо строго ограничивается.
Безусловно спутником любой диеты является вода, т.к. потребление пищи так или иначе ограничено, а вода подавляет чувство голода. Так как организму, кроме белков и жиров с высоким гликемическим индексом, необходимы и долгоусвояемые белки, то необходимо ещё употреблять творог, молоко и другие молочные продукты, и конечно же яйца.
Жировая диета Квасневского, не смотря на свой необычный рацион питания, вернее, несмотря на необычные продукты, которые составляют её рацион питания, все же должна создавать дефицит баланса калорийности, иначе организму будет просто незачем использовать подкожный жир.
Раз организм использует жировые отложения, как энергию, чтобы компенсировать её недостаток, то такой дефицит следует сперва создать.
Существует два способа это сделать: увеличить траты калорий или сократить их поступление. Фитнес и бодибилдинг являются способами увеличить траты, а жировая диета – Квасневского способом снизить их поступления.
Меню жировой диеты Квасневского
Завтрак – несколько яиц, сухарик и чай;
Обед – полужирное мясо, жаренное на сале;
Ужин – сырники с маслом и стакан молока.
Данная диета не предполагает подготовительного периода, к ней можно и нужно приступать сразу. Применяется она для нормализации своего веса, так что, если ваша цель быть моделью, то это не ваш вариант. В этом случае следует читать принципы правильного похудения и искать свои варианты питания.
Тем не менее, если вы решились попробовать диету, то необходимо её немного модифицировать. Просто необходимо добавить ещё 2 приёма пищи:
Второй завтрак – фруктовый салат.
Полдник – овощной салат.
Такая модификация позволит разогнать обмен веществ и эффективно сжечь лишний вес.
Сделав своё тело более энергоемким, вы забудете навсегда о том, что такое выглядеть толстой и начнёте вести по-настоящему здоровый образ жизни!
