Принцип и польза гречневой диеты или как похудеть на гречке

Нет такой женщины, которая не мечтала бы обладать красивой фигурой. Для достижения этой цели необходима диета. Гречневая диета проста, питательна и эффективна. Перед тем как перейти на эту диету, нужно убедиться в том, что нет противопоказаний.

Рекомендуется соблюдать гречневую диету людям, страдающим ревматизмом, сердечной недостаточностью, кожными заболеваниями, при фурункулезе, атеросклерозе, варикозе, геморрое, а также, если есть проблемы с печенью, щитовидной железой или часто мучает изжога.

Тренируемся к лету: еще интересные статьи:

УПРАЖНЕНИЯ НА КОСЫЕ МЫШЦЫ ПРЕССА: КАЧАЕМ ПРЕСС К ЛЕТУ

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ ДЛЯ ДЕВУШЕК ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ ГРУДЬ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ И ПОДТЯНУТЕЙ

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ПОЛОВИНЫ. ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ СПОРТСМЕНОК

ТРЕНИРОВКА НОГ – ГАРАНТИРОВАННЫЕ ТЕХНИКИ НАКАЧКИ

Гречневая диета

Для аллергиков эта диета тоже отлично подойдет. Людям, имеющим такой диагноз как сахарный диабет, такую диету рекомендовать нельзя по следующим причинам:

  • резко выводится соль и сахар из организма;
  • возникает дефицит витаминов и питательных веществ;
  • в результате может резко упасть давление, появиться головокружение и ухудшиться мозговая деятельность.

Кому полезна диета

Тем, кому уже за 50 нужно особо тщательно подбирать рацион питания. С возрастом значительно снижаются функции пищеварительной системы, может появиться лишний вес. Положительные результаты в этом случае принесет соблюдение гречневой диеты.

Ее польза:

  • содержание большого количества клетчатки нормализует стул;
  • способствует снижению холестерина;
  • избавляет от отеков, суставной боли;

Помогает при заболеваниях сердца и сосудов

Спортсменам, особенно тем, кто занимается бодибилдингом можно также рекомендовать соблюдение подобного рациона питания. Потому что гречка:

  1. содержит много растительного белка;
  2. увеличивает выносливость организма;
  3. способствует увеличению мышечной силы;
  4. позволяет скидывать по 1кг в день.

Результат

А вот по поводу беременных женщин мнения диетологов разделились. Одни считают, что это вредно, так как нужно есть без соли, что повлечет падение давления, а это неблагоприятно отразится на маме и на ребенке. Отсутствие сахара в диете плохо влияет на мозг будущей мамы.

Другие указывают на несомненную пользу, так как гречка содержит много полезных микроэлементов, укрепляет капилляры, избавляет от запоров, снижает холестерин.

Так что будущая мама должна почувствовать интуитивно подойдет ли для нее такой рацион.

Суть диеты состоит в том, что крупа не варится, а запаривается кипятком (на 1 стакан гречихи 2 стакана кипятка). Ночь пусть стоит, а утром она уже готова к употреблению. Целую неделю нужно есть гречку с кефиром, без соли и сахара.

Больше ничего есть нельзя. Чтобы не навредить организму, вернуться к такому виду питания можно не раньше чем через год.

Удачи дамы и господа!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: